催眠分娩法需要怎樣進(jìn)行前期訓(xùn)練？

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1.腹式呼吸訓(xùn)練

產(chǎn)婦訓(xùn)練腹式呼吸法。在分娩時(shí)進(jìn)行深度呼吸，讓充分的氧氣穩(wěn)定身心，松弛肌肉，減輕分娩痛苦。

2.聯(lián)想法訓(xùn)練

利用催眠放松孕婦意識(shí)，反復(fù)進(jìn)行聯(lián)想陣痛和分娩的訓(xùn)練，消除對(duì)分娩的恐懼，增強(qiáng)分娩信心，緩解分娩痛楚。

3.松弛訓(xùn)練法

掌控身體緊張或松弛的感覺，促進(jìn)松弛激素和內(nèi)啡肽的分泌，減輕分娩疼痛，縮短陣痛時(shí)間。

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