分娩須知：晚上生娃不用怕，這樣做更從容！

女性分娩直接關(guān)系到母體和胎兒的健康，所以一定多加注意和小心做好充足的準(zhǔn)備！那么關(guān)于“分娩須知：晚上生娃不用怕，這樣做更從容！”的問題大家都清楚嗎？今天小編就為大家講解一下，感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)中注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

1.吃飽，才有力氣生娃！

生娃不是一兩個(gè)小時(shí)就可以解決的事，從陣痛開始到宮口全開需要12個(gè)小時(shí)左右，甚至更久，因此，在此之前，準(zhǔn)媽的晚飯要記得吃飽哦，這樣才有力氣生娃啊。

2.學(xué)習(xí)拉瓦澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法是一種孕婦在分娩時(shí)的所用的呼吸方法，通過神經(jīng)肌肉的放松、呼吸轉(zhuǎn)移疼痛注意力、心理預(yù)防等措施，使產(chǎn)婦對(duì)疼痛的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)呼吸的關(guān)注上，從而減少疼痛物質(zhì)產(chǎn)生而使分娩疼痛減輕。

3.家人鼓勵(lì)和支持

家人永遠(yuǎn)是產(chǎn)婦的堅(jiān)強(qiáng)后盾。如果條件允許，建議產(chǎn)婦老公、爸爸媽媽都可以到現(xiàn)場給產(chǎn)婦加油打氣，這樣產(chǎn)婦在內(nèi)心上會(huì)得到鼓勵(lì)，即便宮縮很疼，但是有了至親的鼓勵(lì)和支持，產(chǎn)婦的內(nèi)心會(huì)更強(qiáng)大。

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