“分娩時要牢記這三點”相信這是很多孕期的女性朋友比較關(guān)心的事情,很多女人都害怕生孩子,怕痛更怕出意外,這是人之常情。但生孩子幾乎是女人的必經(jīng)之路,要當(dāng)媽媽得通過考驗。若想順利通過這關(guān),準(zhǔn)媽媽在分娩前要牢記三件事——保存體力、忍著痛、不要著急用力。此外,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽還可以提前做些事為分娩助力!下面和正保婦幼課堂小編一起來看看吧!
1、保存體力
說到保存體力,從胎兒足月開始,準(zhǔn)媽媽就要有意識地為分娩保存體力。因為足月之后,寶寶隨時都有可能發(fā)動,若體力不夠,順產(chǎn)就會變得不那么順。所以,準(zhǔn)媽媽要保證每天睡好、吃好,保持輕松愉快的心情,讓自己處于最佳的狀態(tài),隨時接受分娩的挑戰(zhàn)。
2、忍著痛
生孩子哪有不痛的,但每個媽媽都是這樣熬過來的,要相信自己不比別人差,一定能順利生下寶寶。痛的時候要忍著,不要一痛就大喊大叫,因為大喊大叫是在浪費力氣,口干舌燥、筋疲力盡只會對分娩不利。當(dāng)你看到寶寶的時候,所有的痛都變得微不足道,剩下的只有滿滿幸福感。
3、不要著急用力
不少過來人表示,第一次生的時候不懂怎么用力,也不知道何時該用力,只想著快點把寶寶生下來,便著急地亂用力。
生孩子用力是有一定規(guī)律的,不能著急用力,也不能太早用力。如果在子宮口還沒有完全打開的時候用力,子宮的入口部分會因壓迫而浮腫,分娩的時間就會增加,胎兒和媽媽的負(fù)擔(dān)都會加重。因而,準(zhǔn)媽媽不要著急,在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用力,才能生得更快。
準(zhǔn)爸爸這樣做,為分娩助力
1、安撫情緒,穩(wěn)定心情
女人懷孕后往往變得更敏感,這樣的敏感在臨產(chǎn)前很容易壞事,容易讓人胡思亂想、疑神疑鬼。這時候準(zhǔn)爸爸要給準(zhǔn)媽媽更多寬慰,想方設(shè)法轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的注意力,不要讓她總為分娩擔(dān)憂、為孩子的健康擔(dān)憂。
準(zhǔn)媽媽自己也要調(diào)整好情緒,過度的擔(dān)憂于寶寶有害無利,輕松愉快的心情反而更有利于分娩。
2、準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)
關(guān)于要不要準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)這件事,媽媽們說法不一。但若準(zhǔn)媽媽希望準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn),而準(zhǔn)爸爸也愿意陪產(chǎn),那不妨選擇一家允許陪產(chǎn)的醫(yī)院生產(chǎn)。
在準(zhǔn)媽媽分娩的時候,準(zhǔn)爸爸在旁陪伴能給準(zhǔn)媽媽非常大的精神鼓勵,消除準(zhǔn)媽媽的恐懼。一起見證寶寶誕生的時刻、一起聽寶寶的第一聲哭聲,也是很美好的回憶。
3、正確的呼吸
準(zhǔn)媽媽感覺到宮縮時,準(zhǔn)爸爸可在一旁提醒準(zhǔn)媽媽如何呼吸。讓準(zhǔn)媽媽放松雙肩,做緩慢而深長的呼吸。在宮縮期間,保持深長的呼吸,當(dāng)宮縮增強時,要注意調(diào)整呼氣,此時呼氣會因為緊張而變快或變短。
到第二產(chǎn)程時,子宮收縮強度變大,呼吸規(guī)律也會改變。準(zhǔn)媽媽會本能地做深長呼吸,并調(diào)動膈肌和腹肌的肌肉做收縮運動,努力向下使勁。用力時要屏住呼吸,努力向下使勁,每次屏氣用力的時間最好控制在15-25秒,再把氣體呼出,然后再吸氣、屏氣、使勁,周而復(fù)始。
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