做好這三步 分娩更快速

“做好這三步，分娩更快速”相信是很多朋友想要知道的事情，下面和正保婦幼課堂小編一起來了解一下吧！

預產期快到了，珍珍這幾天總是坐立不安，每一根神經都變得特別敏感，有任何異常就緊張得以為寶寶要發(fā)動了。待產包里的東西來來回回整理了好幾遍，還總擔心漏了什么；白天吃不下，晚上翻來覆去睡不著。這種焦慮的心情，始終困擾著珍珍，丈夫在一旁一籌莫展。

其實，很多孕媽媽都會有產前焦慮的癥狀，要減輕這些焦慮并不難，孕媽咪要做的就是了解分娩，提前為分娩做足準備。下面小編給待產的孕媽咪分享三招，讓孕媽咪分娩更順利更快速。

一、產前要放松，睡好覺儲備精力

預產期快到了，珍珍就以為要生產了，早早的就開始焦慮，其實預產期也只是預計的時間，能在預產期當天生產的人大約只有5%，很多人都是提前或推后生產的。預產期前就開始焦慮，那要是預產期后一周才生的，這得要焦慮多長時間啊，到那時，人都快被焦慮折磨得崩潰了。

在分娩之前，睡個好覺是非常重要的，孕媽咪要知道，自己睡好了，心情放松了，才更有利于生產，更有利于寶寶的健康。孕媽咪可以以宮縮作為發(fā)動的前兆，而不是在預產期前就開始擔憂，在宮縮之前，該吃就吃，該睡就睡，吃飽了睡好了，無論何時發(fā)動，都有精力和體力應對，不是嗎？

二、準備好待產包，分娩時及時補充能量

提前準備好待產包，發(fā)動時孕媽咪才不至于手忙腳亂，分娩前心也可以定些。待產包里的東西，你都準備齊全了嗎？臨近預產期再檢查一次，趕緊把缺少的物品補齊。

當宮縮開始時，也就是進入了第一產程，第一產程的長短，與胎兒大小、骨盆、初產婦還是經產婦等因素有關。一般初產婦在第一產程要耗5-10個小時以上。

當孕媽咪快要進入第二產程的時候，子宮收縮變得頻繁，疼痛也會加劇，消耗的體能也會增加。為了確保有足夠的體力完成生產，此時，孕媽咪需要補充能量。比如巧克力、紅牛等，待產包里都可以提前備著喲。

三、聽從指揮，別大喊大叫，別亂用力

電視劇中看到女人分娩的場景，一般都是大喊大叫的?，F(xiàn)實中，很多孕媽咪分娩時也是這般大喊大叫發(fā)泄。其實，這種做法并不明智，大喊大叫除了讓你口干舌燥外，還會加速體能的消耗，對生產不利。

此外，在第一產程，孕媽咪如果過度屏氣用力，會使得體力過早消耗，導致后面真正需要用力時反而沒有力氣可使了。而有些孕媽咪在胎頭即將娩出的時候，仍然堅持向下屏氣用力，這樣做確實能加速胎兒娩出，但力度無法控制，一旦胎兒娩出過快，就會造成產婦會陰部撕裂。

總之，孕媽咪們生產時要聽從助產士的指揮，該忍住的時候要忍住，該吸氣的時候就吸氣，該用力的時候再用力，這樣才能更快更順利的完成分娩。

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