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都是順產(chǎn),為什么有人能少受痛苦?

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昨天,小編聽到有位孕媽媽說:我快到預(yù)產(chǎn)期了,每次想到生產(chǎn)就像度日如年,就害怕得不能行。生孩子真的有那么痛苦嗎?估計(jì)這也是很多孕媽媽的擔(dān)憂,這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編想告訴大家,其實(shí)并不是所有人生孩子都那么艱難,同樣是順產(chǎn),只要孕媽做到這三方面,生孩子會很快,痛苦也相應(yīng)減少——

01堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食

進(jìn)入孕晚期之后,孕媽要適當(dāng)控制自己的飲食,不要吃高熱量的食物,以免體重增長過快,影響產(chǎn)后恢復(fù)。更為重要的是可能會導(dǎo)致肚子里的胎兒過大、過胖,從而增加生產(chǎn)的難度。

除了飲食方面,孕媽媽也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),這樣是可以幫助順利生產(chǎn)的。吃過晚飯后,可以在家人的陪伴下,去小公園散散步,不用追求時(shí)間,一般二十分鐘就可以。

當(dāng)感覺累的時(shí)候,就停下來休息。當(dāng)然,如果實(shí)在不想出門,也可以在屋里來回走走。

02二胎孕媽

朋友說,她自己和娘家嫂子都是頭胎生得很艱難,熬了二十多個(gè)小時(shí)才順利卸貨。等到二胎的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)肚子痛就趕緊上醫(yī)院,結(jié)果還差點(diǎn)生在車上。最后到醫(yī)院后進(jìn)產(chǎn)房不到15分鐘就生了。

聽完整個(gè)人都驚呆了。雖然這速度快得有點(diǎn)驚人,不過正常情況下,生二胎確實(shí)會比頭胎要快一些。

時(shí)間基本上是會減半,不過疼痛依然是無法避免的。之所以出現(xiàn)這種差異,是因?yàn)榈谝淮紊a(chǎn)后,雖然女性的身體會有所恢復(fù),但產(chǎn)道還是會有不同程度的擴(kuò)張。此外,由于有頭胎經(jīng)驗(yàn),孕媽心理不會太緊張,這也是利于生產(chǎn)的。

03心情放松

由于很多孕媽都是第一次生產(chǎn),心里難免會有點(diǎn)恐懼。但一旦宮縮開始后,就意味著產(chǎn)程已經(jīng)啟動(dòng)了。這時(shí)候,孕媽媽就要調(diào)整自己的心態(tài),精神不要過于緊張,也不要太慌張。

這是因?yàn)?,孕媽的不良情緒,會通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮的收縮,使宮縮無力。而且煩躁不安的狀態(tài)也會造成過多的體力消耗,影響產(chǎn)道的擴(kuò)張,進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)程延長。

但是如果孕媽能給自己心理暗示,告訴自己焦慮、緊張只會影響生產(chǎn),相信醫(yī)生和助產(chǎn)士可以幫自己。當(dāng)心情放松后,就能夠減少很多不必要的阻礙,分娩時(shí)也不會感到太疼。

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