導(dǎo)致女性乳腺增生的9大元兇

乳腺增生是常見的婦科疾病，不夸張的說，幾乎所有女性都患有或重或輕的乳腺增生。為什么乳腺增生的發(fā)病率如此之高？其實(shí)，情緒不穩(wěn)定、工作壓力大、飲食不規(guī)律等易忽視的小細(xì)節(jié)都可能成為女性乳腺增生的元兇喔！下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就為大家一一羅列導(dǎo)致女性乳腺增生的9大元兇，希望通過了解這方面的信息，能幫助廣大女性擺脫乳腺增生的困擾。

輕、中、重度乳腺增生，看月經(jīng)就知道

很多女孩子來月經(jīng)前，乳房就脹痛，月經(jīng)后就消失，像天氣預(yù)報(bào)一樣。當(dāng)然，健康的女性是沒有任何跡象的，月經(jīng)悄然無息地就來臨了。如果出現(xiàn)了癥狀，就表明乳房發(fā)出了求救信號，提醒你該注意了！

如何用月經(jīng)來判斷輕度、中度、重度乳腺增生呢？很簡單的方法是，如果來月經(jīng)前，乳房只脹痛1、2天，那可能就是很輕微的乳腺增生；如果之前7、8天就開始脹痛，那可能就是中度的；如果從排卵期就開始乳房脹痛，那就是重度的乳腺增生了！還有的人乳房疼痛，誰都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的問題，應(yīng)該及時(shí)診治。

元兇一：經(jīng)常生悶氣

經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

元兇二、睡眠不規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

元兇三、喜歡無性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

元兇四、不良睡姿

不良的睡姿影響的并不僅僅是睡眠質(zhì)量，更關(guān)乎乳腺的“休息空間”。睡眠時(shí)身體呈卷曲狀態(tài)，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

元兇五、喜歡吃動物蛋白類食物

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應(yīng)多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

元兇六、不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

所以女性朋友應(yīng)該營養(yǎng)飲食，均衡飲食。

元兇七：壓力大

壓力與飲食習(xí)慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。

當(dāng)內(nèi)心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關(guān)系被打破，造成臟腑失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而誘發(fā)乳腺增生。

元兇八：避孕藥

沒有要寶寶計(jì)劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個(gè)別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，從而導(dǎo)致乳腺增生。

元兇九：內(nèi)衣“擠溝”

內(nèi)衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務(wù)。其實(shí)不然，內(nèi)衣也是乳腺最好的保護(hù)傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環(huán)阻塞，血流不暢，毒素?zé)o法排除，而營養(yǎng)更無法及時(shí)輸送，讓增生現(xiàn)象“愈演愈烈”。

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