有些朋友可能對(duì)讓孩子長(zhǎng)高的五種營(yíng)養(yǎng)比較感興趣,為了讓大家更清楚地了解這個(gè)問(wèn)題,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理了金春華大夫講讓孩子長(zhǎng)高五種營(yíng)養(yǎng)不可缺這篇文章提供如下,僅供參考!
1、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細(xì)絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。
2、胡蘿卜
富含維生素A,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋(píng)果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營(yíng)養(yǎng)也更豐富醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集|整理。
3、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
4、雞蛋
雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好,但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值,每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋,是比較合適的。
5、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高,是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去,或者磨成豆?jié){喝都可以。
好了,讓孩子長(zhǎng)高的五種營(yíng)養(yǎng)大家都已經(jīng)了解了,但因自身情況不同,還是會(huì)有所差異的。溫馨提示大家:如果您對(duì)金春華大夫的婦幼講座感興趣,您可以訪問(wèn)“正保婦幼課堂”//mississippidebtrecovery.com/fuyouketang/ 欄目,欄目里有金春華醫(yī)生的婦幼講座,更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識(shí)。
實(shí)用技術(shù)火爆熱銷(xiāo)中!如有合作需求,可與我們聯(lián)系。
聯(lián)系電話:(010)82319999-1022
聯(lián)系信箱:zhangyilin@cdeledu.com