中醫(yī)婦科醫(yī)生劉雁峰介紹怎么科學(xué)坐月子

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1、不宜門(mén)窗密閉。及時(shí)通風(fēng)換氣，保證家中空氣的清新。

2、不宜盆浴洗澡?？梢圆辽?，不可盆浴。

3、不宜冷水刷牙。產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時(shí)可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復(fù)，能夠下床活動(dòng)后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時(shí)應(yīng)用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

4、不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩后3～5個(gè)月，會(huì)分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)作用的激素，使整個(gè)骨盆趨于“松軟”。睡軟床時(shí)，左右活動(dòng)都有一定阻力，產(chǎn)婦就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集|整理。

5、不宜提重物。如果坐月子時(shí)提重物或是長(zhǎng)時(shí)間蹲踞，則可能會(huì)使韌帶的恢復(fù)力受損、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宮脫垂等后遺癥；建議在產(chǎn)后14天開(kāi)始，做些如陰道肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，協(xié)助陰道肌肉收縮、預(yù)防子宮、膀胱、陰道下垂。如果條件允許的話，也可以產(chǎn)后到醫(yī)院檢查一下盆底肌肉恢復(fù)的情況，或者進(jìn)行治療，這樣盡量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。

6、不宜用美白產(chǎn)品。

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