知名婦產(chǎn)科醫(yī)生許怡民介紹產(chǎn)后如何瘦肚子

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大口喝水

水可以通過調(diào)節(jié)消化功能，控制饑餓和水合作用來快速消除脹氣。此外，它還會給你額外獎勵！大量的水分子會讓你的肌膚煥發(fā)水漾光彩，并且?guī)湍阕柚裹S褐斑和年齡留下的印記。根據(jù)你的運(yùn)動量，每天飲用1.5升至3升水，當(dāng)然，你可以在其中添加檸檬、酸橙或者黃瓜片來增加口感。

選對食物

黃瓜、蘆筍、西瓜、柑橘類水果和哈密瓜，它們可是天然的利尿食品。如果你想要保持住體內(nèi)的水分，這些都是不錯的選擇。另外，你也可以攝入一些健康脂肪，例如，鮭魚、牛油果、橄欖油，它們可以幫助你減少炎癥的發(fā)生，讓小腹保持平坦醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜|集整理。

避開讓小腹脹氣的食品

如果你想要立刻擁有平坦健美的小腹，一定要慎重考慮放棄你飲食中的蘇打、無糖口香糖和甜味劑。所有這些食品，同時也包括“無糖”和“未添加糖”等食品會引發(fā)消化不良和脹氣。如果你的胃相當(dāng)敏感，就要減少飲用咖啡因和碳酸飲料，因為它們也會影響脹氣。

好了，對產(chǎn)后如何瘦肚子大家都已經(jīng)了解了，但因自身情況不同，還是要與專業(yè)老師進(jìn)行深入交流，因人而異。溫馨提示大家：如果您對許怡民大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//m.med66.com/fuyouketang/欄目，欄目里有許怡民醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識。