寶寶喝酸奶越多越好？這三類酸奶就不適合！

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一、寶寶一歲后可以喝酸奶 但不要喝太多

酸奶富含益生菌，有助于抑制食物中的有害菌，對寶寶的腸道健康有好處，有助于改善便秘。而且，由于酸奶在發(fā)酵過程中，分解了部分乳糖、蛋白質(zhì)和脂肪，因此相比純牛奶，更容易被人體消化吸收，比較不容易引起乳糖不耐受的問題。

不過，酸奶中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量還是遠(yuǎn)高于母乳，過多食用可能會增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

所以，中國營養(yǎng)學(xué)會建議，寶寶1歲以前不建議喝酸奶，1歲以后可以喝，但也是少量嘗試為宜，不能以此完全代替母乳或者配方奶。

二、拒絕“假”酸奶

酸奶飲料、酸奶布丁名字上都有酸奶二字，但其實(shí)它們并不是真正的酸奶，里面蛋白質(zhì)的含量只有普通酸奶的1/2—1/3，高脂肪和高糖分之余，還有其他添加劑，并不適合寶寶吃。

媽媽們在選購時(shí)，要仔細(xì)看產(chǎn)品類型，如果不是“發(fā)酵乳(酸奶)”，就不要放入購物車了。

三、拒絕口味酸奶

為了豐富口感和營養(yǎng)，有些酸奶產(chǎn)品會增加果粒、椰果、谷粒等添加物。這些添加物對于寶寶來說，可能是危險(xiǎn)的。1歲多的寶寶吞咽功能還不健全，在吸食酸奶時(shí)，很容易把這些顆粒物吸進(jìn)呼吸道，引發(fā)嗆咳危險(xiǎn)。因此建議寶寶喝酸奶，要選擇無添加顆粒物的純酸奶。

四、拒絕過甜、過于濃郁的酸奶

有些酸奶為了降低酸味，會加入很多糖去中和，雖然吃起來口感酸酸甜甜的，非常討人喜愛，但對健康并不好，更不適合經(jīng)常給寶寶吃。過多的糖會降低酸奶的營養(yǎng)素密度，還會影響寶寶的口味，形成愛吃甜食的不良飲食習(xí)慣。

除此以外，有些酸奶為了口感濃郁細(xì)膩，還會加入很多的奶油，使得其中的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通酸奶。

媽媽在選購時(shí)要看看成分表，100克酸奶中含11-12克左右碳水化合物，3克左右脂肪，這才是正常的。

總之記住，給寶寶吃的酸奶，越簡單越好：原味的、無香精、無果粒，不要含過多的糖和脂肪，就足夠了。

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