1歲寶寶怎樣飲食更合理？婦幼課堂

今天婦幼課堂分享——1歲寶寶怎樣飲食更合理？希望能夠幫助各位新手爸爸媽媽更好的養(yǎng)育寶寶，助寶寶健康成長(zhǎng)。

◆1歲寶寶適合吃什么？

1歲寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出6-8顆牙齒，但大牙萌出速度緩慢，加上腸胃功能仍未發(fā)育完全，寶寶的咀嚼功能和消化功能屬于下級(jí)水平，吃得太粗糙不利于寶寶消化，還容易導(dǎo)致腹瀉。

因此1歲寶寶適合吃營(yíng)養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。所以，媽媽要給寶寶準(zhǔn)備一些軟、爛的食品。

一般來(lái)講，主食可吃爛面條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

◆飲食安排（建議參考）

6：00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；

8：00：磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100-120ml，水果1-3片；

10：00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），雞蛋半個(gè)，餅干2塊/饅頭一小塊；

12：00：碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30-60克，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

14：00：軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30-60克，雞蛋半個(gè)；

16：00：磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1-3片，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100-200毫升；

18：00：面條/面片一小碗/小餃子3-5個(gè)/小餛飩5-7個(gè)，豆腐／動(dòng)物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升。

20：00：饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100-120毫升；

22：00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。

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