影響寶寶身高的因素有哪些？怎樣才能讓寶寶長得高？

按照目前的嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長規(guī)律來看：足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米;以后每年大約平均增長5厘米，因此2~12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。那么影響寶寶身高的因素有哪些？怎樣才能讓寶寶長得高？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

影響寶寶身高的因素有哪些？

1、遺傳和性別

相當(dāng)一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

2、生活環(huán)境、社會文化、氣候地區(qū)

據(jù)調(diào)查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環(huán)境、社會文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高。

3、熬夜長不高

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，6-18月需要13-15小時的睡眠時間;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

4、營養(yǎng)充足能長個

維生素D、鈣、磷、碘和鋅能促進(jìn)孩子身高發(fā)展。身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標(biāo)志。當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

5、運動健將寶寶長得高

運動能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長的增長。3-4個月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動，并應(yīng)隨著月齡的增長，及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應(yīng)過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。同時，孩子學(xué)會坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。

6、生病影響體重和身高

很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經(jīng)長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時診治。

如何讓寶寶長得高？

1、充足睡眠

兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上，生長期的兒童更應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量，才能長得高。

2、適量運動

運動有助促進(jìn)體內(nèi)垂體分泌生長激素增加，因此，可以鼓勵小寶寶多爬多走動。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

孩子處于迅高效長的階段，每天必須不斷從外界攝取各種必要的營養(yǎng)素。所以，每日必須讓寶寶攝入適量的雞蛋、鮮奶、瘦肉、蔬菜等，但是當(dāng)身體中的維生素D缺乏時，食物中的鈣或者進(jìn)補(bǔ)的鈣不能被充分的吸收，不管寶寶吃進(jìn)了多少鈣，都只能排出體外。

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