當(dāng)前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)  > 正保婦幼課堂 > 嬰幼兒養(yǎng)育系列課程 > 正文

寶寶添加輔食時可以選擇哪些富含鐵的食材?

 來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
字號

| |

寶寶可以添加輔食了,標(biāo)志著他們已經(jīng)邁入一個新階段,作為母乳與成人飲食之間的過渡,輔食的重要性不言而喻。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:為寶寶添加輔食時可以選擇哪些高鐵食材?一起來看看吧!

2016年《中國居民膳食指南》指南中特別強調(diào),嬰幼兒來自輔食的鐵高達99%。因而,嬰兒最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物,如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

紅肉和鐵強化米粉是鐵的最佳來源。動物肝臟也是含鐵非常豐富的食物,但由于維生素A含量過高,食用頻率要控制。

此外綠葉菜、菌菇和豆類中也含有較豐富的非血紅素鐵,雖然吸收利用率不及紅肉,但和維生素C含量高的食物一起食用,可以促進非血紅素鐵的吸收,也是鐵的良好來源。但說到底,補鐵最經(jīng)濟實惠可行的仍然是紅肉泥和鐵強化米粉。

以上就是小編為大家整理的為寶寶添加輔食時可以選擇哪些高鐵食材,還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、考試輔導(dǎo)資料等優(yōu)質(zhì)資訊,敬請期待!


退出
特別推薦
官方微信公眾號
正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)官方微信
  • 第一步:微信掃二維碼關(guān)注“正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”;
  •  
  • 第二步:點擊公眾號推送的圖片,并長按識別圖中二維碼,即可關(guān)注。
歡迎合作
回到頂部
折疊