如何讓寶寶睡“整覺”？

隨著月齡增長，家長們總希望寶寶能夠夜里睡眠時間長一些，不然大人、孩子都休息不好，很難熬。那么如何才能讓孩子睡整覺呢？隨婦幼課堂小編來了解一下吧：

這個月齡的某些寶寶已經(jīng)可以睡整覺了——要強(qiáng)調(diào)的是，所謂的“整覺”，其實不是像我們大人一樣睡滿8小時，而是連續(xù)睡5-6個小時不喝奶已經(jīng)算是整覺了。但是大多數(shù)媽媽還在面臨各種寶寶睡覺難題：必須含著奶嘴或乳頭睡、抱睡、夜驚啼哭、專人哄睡……

寶寶的個性、體質(zhì)各不相同，要讓每個寶寶都能很快睡整覺是不現(xiàn)實的，新手爸媽的心態(tài)一定要放輕松，要知道，寶寶這一生中，如此需要你全力呵護(hù)的時間，可能只有嬰幼兒時期哦。

當(dāng)然，我們可以從以下幾點著手，改善寶寶的睡眠習(xí)慣，讓寶寶盡快睡整覺。

1、作息規(guī)律。盡量每天在固定的時間讓寶寶入睡。

2、給寶寶換好紙尿褲、喝飽奶，輕拍寶寶背部，最好讓他打個嗝兒，再放在床上。

3、房間盡量昏暗，因為褪黑素利于睡眠。

4、床上東西盡量少，排除潛在危險。

5、可以給寶寶穿舒適、品質(zhì)好的睡袋，避免因為被子帶來的束縛感，也不怕寶寶踢被子。

6、寶寶哭的時候，盡量用安撫、輕拍、哼唱的方式，令寶寶可以得以安慰，再次入睡。

7、室溫適宜。夏天不要擔(dān)心開空調(diào)寶寶會感冒，只要不對著出風(fēng)口即可，冬天也不要因為擔(dān)心寶寶受涼而給他蓋太多。太熱出汗，他睡得不舒服便會醒來。

8、白天多與寶寶交流、親密接觸，讓他對這個世界的安全感逐日增加，也有利于睡眠。

9、保持一定活動量。

Tips：

其實，寶寶半夜醒來，或者呻吟，排除了其他病理問題后，說明他是在淺睡眠狀態(tài)，我們大人也會有這種情況出現(xiàn)，只是我們成熟的大腦會讓我們翻個身繼續(xù)睡，但寶寶“接覺”的能力還不夠，所以還需要大人的安慰來延續(xù)睡眠。

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