催奶別靠下奶湯，親喂才是王道

現(xiàn)在的你，是不是也有這樣的煩惱，明明已經(jīng)天天喝各種下奶湯了，可是奶水還是很少，這是為什么呢？讓婦幼課堂小編來給你揭秘吧。

其實啊，下奶湯并沒有多少催奶效果，特別是像雞湯、骨頭湯、豬腳湯這類油膩濃湯，里面除了大量的脂肪和膽固醇，其他的營養(yǎng)成分都很少，喝下去不僅不能催奶，反而還容易堵奶、長肉。

想要催奶，親喂寶寶，讓TA多吸吮，才是最好的辦法！當(dāng)寶寶吸吮乳房的時候，就會刺激乳暈和乳頭的神經(jīng)，將信號傳達給大腦分泌“泌乳素”，促使乳腺分泌更多的奶水。所以，寶寶吸得越多，奶水就會越多。

如果你因為奶水少，給寶寶添加了奶粉，那最好是在白天的時候添加，晚上的時候盡量親喂寶寶，因為晚上是泌乳素分泌的高峰期，所以不要浪費了這個好時機。除此以外，每次喂奶以后，需要擠奶排空乳房，平時適當(dāng)補充多一些水分，多休息，保持營養(yǎng)均衡，對于產(chǎn)奶也是很有幫助的！

最后，小編還想說的是，很多的媽媽其實是被“奶水不足”了，家人總是覺得你的奶水不夠，讓你給寶寶添加奶粉，而一旦添加以后，因為寶寶吸吮少了，你的奶水就真的會減少。

所以，你要跟家人多溝通，讓他們知道，作為媽媽，你是絕對不會讓寶寶餓到的。如果真想讓你的奶水變多，就幫忙照顧下寶寶，給你準備更可口的飯菜，這才能真正幫到忙。有了這些支持，加上正確的催奶方法，相信你一定也可以成為“奶牛”的！

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