補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

從母嬰營(yíng)養(yǎng)供給，到家庭的養(yǎng)育環(huán)境，孩子生覆蓋最初的一千天格外重要。此階段對(duì)孩子的體格生長(zhǎng)、神經(jīng)發(fā)育，以及心理健康都起到了決定性的作用，甚至為孩子的一生奠定基礎(chǔ)。下面隨正保婦幼課堂小編一起來(lái)了解一下吧！

大量研究顯示，人類(lèi)生命最初的一千天，即從懷孕到2歲期間，母嬰營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)育環(huán)境對(duì)長(zhǎng)期的生理和心理健康狀況起著非常重要的作用。

那么，媽媽們?cè)撊绾伟盐兆∵@關(guān)鍵的一千天，為寶寶的未來(lái)奠定良好的基礎(chǔ)呢？

一、生命早期營(yíng)養(yǎng)的重要性

新生兒剛出生的時(shí)候，其腦神經(jīng)元的數(shù)量已經(jīng)跟成年期的數(shù)量差不多了，但是神經(jīng)元之間的連接卻非常稀疏，這是因?yàn)樾律鷥哼€沒(méi)有開(kāi)始接觸人類(lèi)的環(huán)境。

而到了出生6個(gè)月左右的時(shí)候就可以看到，很多神經(jīng)元之間的突出，包括軸突、豎突，以及他們之間的交通連接非常迅速，到2周歲的時(shí)候這些連接已經(jīng)密密麻麻了。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院發(fā)育行為兒科主任竺智偉表示：嬰兒在良好環(huán)境的養(yǎng)育下，其大腦神經(jīng)元之間可以形成非常多的溝通通道，為以后的認(rèn)知打下了良好的基礎(chǔ)。如果這些連接在后續(xù)的養(yǎng)育過(guò)程中，沒(méi)有得到固定和強(qiáng)化的話，就會(huì)慢慢地衰退。

生命的早期，是各種功能（包括認(rèn)知、語(yǔ)言、視覺(jué)等）相關(guān)神經(jīng)元生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。

在這個(gè)階段，孩子的腦重量也增長(zhǎng)得非常迅速，每天可以增長(zhǎng)1~2克。

二、影響腦發(fā)育的多種營(yíng)養(yǎng)

大腦的發(fā)展，跟體格的生長(zhǎng)一樣，也需要很多營(yíng)養(yǎng)。其中有一些非常關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)大腦的發(fā)展極為重要，如果在早期缺乏這些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的話，帶來(lái)的損失幾乎是不可逆的。

鐵與腦發(fā)育

如果在孕期和生命早期出現(xiàn)鐵缺乏，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期神經(jīng)認(rèn)知損傷，情緒和行為問(wèn)題增加，而且經(jīng)補(bǔ)鐵治療仍不可逆。

孕期母親缺鐵，會(huì)直接影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，等到孩子出生以后發(fā)現(xiàn)貧血再補(bǔ)充的時(shí)候，其認(rèn)知也已經(jīng)受到損害，比不上那些孕期不缺鐵的母親所生的孩子。

只是處于一個(gè)缺鐵的狀態(tài)下，也會(huì)對(duì)孩子長(zhǎng)期的神經(jīng)認(rèn)知造成損傷，且包括情緒的、行為的問(wèn)題。

即使后期進(jìn)行補(bǔ)鐵治療，仍然不可逆，無(wú)法恢復(fù)到原來(lái)該有的狀態(tài)。

而如果是在青春期出現(xiàn)鐵缺乏，雖然也會(huì)影響神經(jīng)認(rèn)知，導(dǎo)致記憶力下降，注意力受影響，但經(jīng)鐵劑治療后是可以恢復(fù)的。

所以說(shuō)，越早期的缺鐵，其影響越嚴(yán)重。

DHA與腦發(fā)育

我們熟悉的DHA屬于長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，對(duì)早期的視覺(jué)發(fā)展非常重要，同時(shí)它也會(huì)促進(jìn)神經(jīng)認(rèn)知的發(fā)展。

所以，DHA也被大家稱(chēng)為“腦黃金”。

葉酸與腦發(fā)育

在備孕期補(bǔ)充葉酸，可降低神經(jīng)管畸形、多動(dòng)癥和嚴(yán)重語(yǔ)言發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn)，提高兒童的注意力、社會(huì)能力、語(yǔ)言能力和執(zhí)行功能。

現(xiàn)在的共識(shí)就是，女性在備孕期就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，有些是在孕前三個(gè)月開(kāi)始，很多已經(jīng)提前到孕前6個(gè)月，就開(kāi)始注意母體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)，孕媽們一定要上心哦，什么時(shí)候該補(bǔ)充什么相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，又該怎么做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？了解清楚才能給胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供好原料。

三、母乳喂養(yǎng)與腦發(fā)育

母乳喂養(yǎng)對(duì)兒童神經(jīng)發(fā)育起重要作用，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)：無(wú)論足月兒還是早產(chǎn)兒，母乳喂養(yǎng)組認(rèn)知功能均高于配方奶喂養(yǎng)組。

母乳中的營(yíng)養(yǎng)素、生長(zhǎng)因子、活性細(xì)胞等，對(duì)嬰兒腦發(fā)育非常重要。母乳喂養(yǎng)兒腸道微生物菌群，更有益于腦發(fā)育。

一般來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月左右，就要開(kāi)始輔食添加。

而純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，由于母乳中維生素D比較缺乏，所以出生以后的幾天內(nèi)就要開(kāi)始添加維生素D.

對(duì)于缺鐵和缺鋅高風(fēng)險(xiǎn)的嬰兒，更要及時(shí)添加鐵和鋅。

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