孩子，堅持鍛煉你會收獲什么？

生命在于運動！愛運動的人身體健康、心理陽光，所以，從小就培養(yǎng)孩子這個持之以恒的好習(xí)慣吧！

第一，能強壯體魄。

體育鍛煉對身體內(nèi)臟器官功能的增強和促進人體的生長發(fā)育，都有好處。以心血管系統(tǒng)為例，經(jīng)常參加體育鍛煉，血液循環(huán)的速度就會加快，從而大大改善血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能，促使心肌運動增強，心壁增厚，心臟容積增加，有效地提高心臟的工作能力。

第二，能增強思維能力。

體育鍛煉是一門綜合性的科學(xué)，是動的藝術(shù)。在體育鍛煉中，一方面要邊練邊想，這是啟發(fā)思維的一種形式；另一方面心跳加快，向大腦提供更充裕的血液，有助于人的思維活動，對創(chuàng)造力、想象力和理解力大有裨益，閱讀理解能力、書寫復(fù)雜語句和連貫論證的能力均有顯著改善；再一方面體育鍛煉中各種各樣的刺激通過神經(jīng)傳導(dǎo)到中樞，并要求大腦對之作出協(xié)調(diào)，促使大腦活動的興奮和抑制的調(diào)控功能得到增強，從而提高了腦神經(jīng)活動的強度、靈活性和平衡性，改善了大腦皮層的分析和綜合的能力，這就大大地有利于整個思維能力的增強。

第三，能磨煉意志和毅力

青少兒有個不足之處，一般做事缺乏自覺性和毅力，興趣容易轉(zhuǎn)移，遇到困難沒有一往無前的精神，斗到底的意志也不堅強。但青少兒又有個好動好玩的天性，大多數(shù)兒童都有體育鍛煉的興趣，持之以恒的持久性比較易為培養(yǎng)，加上體育鍛煉需要吃苦耐勞、克服困難和不怕流血流汗的精神，對意志和毅力的磨煉起到其他訓(xùn)練無可替代的作用。

既然體育鍛煉有這么多好處，積極參加體育活動就應(yīng)當(dāng)列入自己的生活日程。貴在持之以恒，不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”；要循序漸進，不要操之過急，一上來就大運動量，反而欲速不達；要選擇一些活動環(huán)境不斷變化的體育項目，如球類和田徑運動，因為這些項目一方面需要相當(dāng)積極的思維活動的參與，有利于促進思維能力的發(fā)展，另一方面也達到了鍛煉身體和磨煉意志毅力的目的。比如籃球運動，當(dāng)對方擋住自己上前投籃，你必須瞬間判斷對方的位置，來一個過人的假動作，才能贏得上籃機會。如果思維不敏捷，身體力量不足，就會造成失誤。

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