寶寶輔食黑名單：一歲以內(nèi)不能吃這些食物

家有小寶寶的粑粑麻麻都知道，寶貝吃了母乳半年之后，營養(yǎng)就不夠了，需要再額外添加輔食，保障寶貝健康成長?？墒牵瑢氊惍吘惯€小，稚嫩的消化系統(tǒng)，對于一些食物是消化不了的，有好多食物，現(xiàn)在還不能出現(xiàn)在他們的輔食里。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編就給大家一些有用的參考，快來看看你家寶寶的輔食中槍了嗎？

寶寶添加輔食黑名單

調(diào)味品

寶寶滿一周歲前，所有食物都不應該添加任何形式的調(diào)味品。

鹽：寶寶對鹽具有高度敏感性，過早添加鹽，會增加寶寶今后高血壓和心血管疾病的風險，還會影響寶寶的飲食習慣，對寶寶還未成熟的腎臟造成負擔。

醬油：有的媽媽說市面上有兒童專用的“兒童醬油”，這不就是專門為孩子定制的醬油嗎？其實這只是一種噱頭，兒童醬油也含有鹽分，攝入過多醬油與過多鹽分同理，使用時還是要謹慎，能不用則盡量不用。

糖：早期加糖會增加寶寶齲齒風險，寶媽可以試著學會利用天然蔬菜水果中的自然甜味香味，讓寶寶愛上輔食。

味精：味精過多會影響血液中鋅的利用。

蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，小寶寶腸胃功能較弱，肝臟解毒能力差，安全起見，不建議給1周歲內(nèi)的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水。

易過敏的水果、堅果

有的媽媽喜歡把自己愛吃的水果、干果做成輔食喂給寶寶，殊不知這些水果容易引起寶寶過敏，嚴重者甚至會引發(fā)窒息風險。

堅果

堅果類：堅果一直被認為是容易引起過敏的食物之一。在英國，這類食物被要求5歲以后才能給兒童吃。除了致敏這一點，還因為堅果容易在進食過程中造成窒息。不過在寶寶一周歲后，可以嘗試把磨碎的堅果加在粥、餅或是小點心里，增加香味。

熱帶水果

芒果：不成熟的芒果含有醛酸，對皮膚黏膜有一定的刺激作用。

菠蘿：菠蘿含菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，有些人食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。

獼猴桃：獼猴桃等帶毛的水果，容易引起過敏。在給寶寶嘗試這種輔食時，需要謹慎。

汞含量高的魚類、海鮮類

有些魚類尤其是海魚含有較高含量的汞，食用這種魚會影響嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。選擇魚肉作為輔食時，要避免選擇體型較大的或汞含量特別高的魚類，如劍魚、羅非魚、鯰魚、吞拿魚等。

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮最容易引發(fā)嬰兒的過敏癥。千萬不要給1歲以下寶寶吃。

飲料類

功能飲料：大都富含電解質(zhì)，會導致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。

刺激性的飲料 可樂、咖啡、濃茶等：含太多糖分或咖啡因且沒有營養(yǎng)，容易引起蛀牙并且影響寶寶的味覺，使人興奮，會讓小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

果汁：果汁過甜，經(jīng)常喝果汁的寶寶一般很難再接受喝沒有任何味道的白開水，更加容易導致齲齒；水果跟果汁不同，當水果榨成汁后，會損壞原有的纖維，而這些纖維是有助消化的，一旦被損壞，糖分也就反客為主了。

牛奶：寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶，因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食后的前六個月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。

精細類谷物、面粉

一般給寶寶添加輔食的時候，建議不要直接給寶寶喂稀飯，媽媽可以先喂米粉、米糊，等寶寶腸胃適應之后再慢慢過渡到稀飯、軟面條、米飯。

需要注意的是市面上的精制大米、谷物、面粉其實并沒有宣傳的那么好。這是因為精加工的糧食不僅會喪失大量營養(yǎng)物質(zhì)，而且含纖維素較少，經(jīng)常食用容易引起便秘。

另外，高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

蛋清

由于蛋清中含有大量體積較小的蛋白分子，這些蛋白分子通過腸壁進入寶寶體內(nèi)后，部分寶寶會產(chǎn)生過敏反應，較為常見的是濕疹加重或者出蕁麻疹等，建議媽媽最好等寶寶一歲之后再考慮讓寶寶吃蛋清。

需要注意的是，如果寶寶對蛋清過敏的話，8個月時候的麻疹疫苗最好先不要打。

澀味蔬菜

一般四個月之后，媽媽可以自制蔬菜泥給寶寶吃，不過有些蔬菜是不能過早給寶寶添加的，比如菠菜、韭菜等澀味較重的蔬菜。

這是因為澀味蔬菜含有大量的草酸，不僅難煮成粘稠狀，而且草酸會和體內(nèi)的鈣結(jié)合成碳酸鈣，影響人體對鈣的吸收。如果過早給寶寶食用這類蔬菜，會影響寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育。

所以建議媽媽給寶寶選擇淡色當季蔬菜，比如胡蘿卜、白蘿卜、圓白菜、菜花等。

寶寶添加輔食原則需注意

輔食品種要逐個增加：輔食要逐個品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異?；蛴羞^敏現(xiàn)象，應暫停這種食品，待恢復正常后，再酌情由少量添加。不能同時增加數(shù)種輔食。

寶寶食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

寶寶食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來添加輔食。

不要強迫喂食：當寶寶不適應添加的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

寶寶患病或酷暑時應暫緩添加：當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

添加輔食后要注意觀察及調(diào)整：添加輔食后應仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時予以調(diào)整。

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