6-12個(gè)月寶寶分月齡食補(bǔ)補(bǔ)鐵方案

根據(jù)2016版《中國(guó)居民膳食指南》：寶寶在0-6月齡每天鐵的適宜攝入量為0.3毫克，6月齡到1歲時(shí)，推薦攝入量為10毫克，而此時(shí)母乳中鐵含量?jī)H為0.3-0.9毫克。所以媽媽要通過(guò)輔食，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充母乳中不足的鐵元素，不然很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀。下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

微量元素查出缺鐵，非常不準(zhǔn)確

帶寶寶例行體檢時(shí)，很多寶媽會(huì)去查微量元素。1歲左右的寶寶，只要做個(gè)這個(gè)檢查的，十個(gè)里面有八個(gè)都查出缺鐵！然后寶媽就緊張兮兮的去買各種補(bǔ)鐵制劑，給寶寶吃！其實(shí)，單純的做1個(gè)“微量元素檢測(cè)”，并不能查出是否缺鐵。

● 在采集血液的過(guò)程中，樣品很容易受到污染而影響了最后的結(jié)果。

● 即使沒有什么干擾，通過(guò)采血方式得出的檢測(cè)結(jié)果，也只能反映寶寶近幾天內(nèi)身體微量元素的狀況，受最近飲食、疾病等方面的影響比較大，所以，微量元素的檢測(cè)結(jié)果并不太靠譜。

專家說(shuō)：真正能檢查出寶寶是否缺鐵的方法，是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行血常規(guī)檢查、網(wǎng)織紅細(xì)胞分析、血清鐵、血清鐵蛋白、總鐵結(jié)合力、轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度等等這些項(xiàng)目，還得由醫(yī)生結(jié)合寶寶既往的出生、喂養(yǎng)、發(fā)育狀況綜合分析而得出的。

補(bǔ)鐵制劑別亂吃，食補(bǔ)更安全！

最近綠媽發(fā)現(xiàn)，給寶寶盲目服用補(bǔ)貼制劑的家長(zhǎng)，真的不在少數(shù)！甚至我身邊一些社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生，也會(huì)推薦 “補(bǔ)鐵制劑”、“肝粉”。但事實(shí)上，服用單含鐵的保健品過(guò)多，會(huì)嚴(yán)重影響會(huì)影響鋅、鈣等其他微量元素的吸收。

其實(shí)，真正需要服用補(bǔ)鐵制劑的中重度貧血寶寶非常少。即使是中重度貧血的寶寶，專業(yè)醫(yī)生也不會(huì)輕易給孩子用藥或者保健品。如果過(guò)量補(bǔ)充鐵，使鐵攝入過(guò)多，就會(huì)使其它微量元素?zé)o法吸收，長(zhǎng)此以往影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

專家建議：對(duì)于大部分輕度貧血的寶寶，通過(guò)日常的食補(bǔ)最有效，寶寶吃了也更健康、安全！

分月齡食補(bǔ)菜譜

寶寶添加輔食后，需要根據(jù)不同的月齡，來(lái)添加補(bǔ)鐵的食物：

6個(gè)月+：強(qiáng)化鐵米粉

寶媽要把強(qiáng)化鐵米粉作為寶寶的“第一口輔食”，因?yàn)槭惺蹕雰号浞矫追刍驄雰籂I(yíng)養(yǎng)米粉，是按照寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別調(diào)配的，尤其是強(qiáng)化了鐵元素，能夠保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。而且米粉更容易被小寶寶的消化道吸收，還不易引起過(guò)敏。

7個(gè)月后：肝類食物、紅肉泥

肝類食物（豬肝、雞肝）和紅肉中富含鐵，而且含有的是血紅素鐵，很容易被人體吸收。尤其是豬肝，其營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于豬肉，媽媽可以把豬肝打成泥，或做豬肝粥給寶寶吃。

紅肉如豬肉、牛肉和羊肉的鐵含量雖并不太高，不過(guò)其鐵被人體的吸收率與動(dòng)物的肝臟差不多。媽媽可以做成肉泥給寶寶吃。還可以做成：牛肉粥、牛肉泥米糊、豬肉泥等。

特別提醒：豬肝雖好，但豬肝是解毒的器官，所以也不宜多吃，一周最多可吃2-3次。另外，豬肝一次的量也是有要求的：媽媽手掌的三分之一大小就可以了。

9個(gè)月后：深綠色系的水果蔬菜泥

植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、紫菜、黑木耳、菠菜、紅棗等。其含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收，但如果搭配富含血紅素鐵或維生素C的食物一起吃，也能提高鐵的吸收率，達(dá)到1+1>2的效果。

深綠色系的水果蔬菜有：西藍(lán)花、菠菜、蘆筍、黃瓜、生菜、芥藍(lán)、菠菜、卷心菜、大白菜、獼猴桃、青提、青蘋果。

富含血紅素鐵有：肝類食物（如豬肝、雞肝）和紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）。

維生素C含量高的食物有：橘子、橙子、草莓、樹莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西藍(lán)花、番茄、牛油果、土豆、綠葉菜和菜花等。

特別提醒：9個(gè)月以上的寶寶當(dāng)然也可以吃肝類食物和紅肉，再搭配吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)鐵的效果會(huì)更大喲！

12月以上：含鐵的食物

以上食物12個(gè)月+的寶寶都可以吃，而這時(shí)寶寶的飲食已經(jīng)趨于大人了，就不過(guò)多推薦了。平時(shí)寶媽們經(jīng)常給寶寶吃一些含鐵的食物即可！

含鐵的食物有：豬肝、雞肝、瘦肉、蛋類、豆類、西藍(lán)花、菠菜、蘆筍、火龍果、百香果、櫻桃、蘋果、葡萄、海帶、黑木耳、花生、胡桃、燕麥片、豌豆黃、牡蠣、紅棗、牛肉干、紫菜等。

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