吃什么什么有助于緩解妊娠反應(yīng)？

孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，關(guān)于“吃什么什么有助于緩解妊娠反應(yīng)？”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！

孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是一定要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。

嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)還會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)自然跟不上，行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補(bǔ)中益氣的山藥，可很好地緩解妊娠反應(yīng).

懷孕后女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導(dǎo)致血液輸送營(yíng)養(yǎng)給BABY的能力下降，影響B(tài)ABY生長(zhǎng)發(fā)育，孕期可適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，可適當(dāng)增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等的食用，尤其是大棗，含亞鐵離子，亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞，維護(hù)血液的正常濃度，中西醫(yī)結(jié)合全面補(bǔ)血。

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