“初春曬太陽去百毒”，孕婦適合在初春曬太陽嗎？

人們常說“初春曬太陽去百毒”，雖然有點夸張，但曬太陽確實有不少好處。那么““初春曬太陽去百毒”，孕婦適合在初春曬太陽嗎？”今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

于孕婦而言，春日曬太陽可以促進鈣的吸收、預防皮膚病、增強免疫力。近期持續(xù)長時間陰雨天，去曬太陽還可以改善心情。不過，孕婦春日曬太陽也是有講究的，曬對了才能發(fā)揮作用哦！

▍孕婦春日曬太陽好處多

·孕婦春日曬太陽可促進鈣吸收

鈣在胎兒成長發(fā)育的過程中有著重要的作用，缺鈣有可能使寶寶患骨質(zhì)軟化癥或佝僂病，甚至影響寶寶的智力發(fā)育。陽光中的紫外線能促進維生素D的合成，而維生素D又是人體吸收鈣不可或缺的物質(zhì)。為了給胎兒提供足量的鈣，孕媽媽需要補鈣，同時還需要曬曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收。

·孕婦春日曬太陽可預防皮膚病

女人懷孕后，體內(nèi)的激素發(fā)生明顯的變化，而激素的變化導致孕婦的皮膚變得敏感，更容易感染病菌引發(fā)皮膚病。我們知道，孕期特殊，不能隨意用藥，因而，孕媽咪一定要注意，盡量讓自己遠離疾病。陽光中的紫外線具有很強的殺菌消毒的作用，孕媽媽每天堅持曬太陽，可以給皮膚殺殺菌，有效預防皮膚病的發(fā)生。

·孕婦春日曬太陽可增強免疫力

人體的臟腑功能基本靠陽氣支撐，如果人體內(nèi)的陽氣充足，抵抗疾病的能力就更強。曬太陽可幫助增補陽氣，陽氣充足，人的免疫力自然就強，便可可抵抗外邪，不容易生病。

·孕婦春日曬太陽可改善心情

研究指出，陽光可以激發(fā)大腦釋放“快樂激素”血清素，因而曬太陽有助于改善心情，釋放壓力。不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁，這跟日照時間的減少有一定關(guān)系。孕媽媽春日里多出去曬曬太陽，可以改善心情，預防抑郁。

沒想到吧，孕期曬太陽會有如此多的好處。不過，孕婦曬太陽也是有講究的，曬對了對母嬰的健康均有利。那么，孕媽咪如何科學曬太陽呢？

▍孕婦春日曬太陽有講究

·孕婦春日曬太陽要選對時間

早上9點左右和下午5點左右，都是孕媽咪曬太陽的好時機，這個時候的太陽比較溫和，不容易曬傷。孕媽咪曬太陽要盡量避開上午11點至下午2點這個時間段，這時是紫外線最強的時候，要避免直曬。

·孕婦春日曬太陽要注意防曬

對于大多數(shù)女性而言，每天只要把胳膊和腿暴露在陽光下12-20分鐘，就能夠得到足夠的維生素D。不過，孕婦對鈣的需求量較大，也意味著需要更多的維生素D，那么曬太陽的時間也應(yīng)該稍微延長些。

需要注意，孕婦的皮膚對陽光中的紫外線極其敏感，而且這種敏感性可能會持續(xù)到產(chǎn)后3個月。因而，建議孕媽咪曬太陽超過20分鐘或者自身皮膚非常容易曬傷者，在外出曬太陽之前30分鐘，要涂上孕婦專用的SPF15以上的防曬霜，這樣能更好地保護皮膚。

·孕婦春日曬太陽不要隔著玻璃曬

有些孕媽咪比較宅，知道曬太陽對母嬰健康有利，卻又不想出門，便坐在玻璃窗前懶洋洋的曬著太陽。畫面看著非常愜意，但是陽光中的紫外線無法穿透玻璃，隔著玻璃曬太陽雖能感受到陽光的溫度，卻不能發(fā)揮曬太陽的好處。孕媽咪春日曬太陽，走到陽臺或者多多走出家門，到戶外感受一下陽光的魅力，感受春天的氣息吧！

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