這四種方法治療孕期水腫你試過嗎?我們一起看看是哪四種方法吧。
◆游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后,就試著游泳吧!
◆適當(dāng)散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
◆按摩
通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
◆臺(tái)階運(yùn)動(dòng)
利用臺(tái)階,雙腳做上下運(yùn)動(dòng),能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
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