吃肉還是喝湯，那種方式對(duì)孕婦更好？

湯里的不吃，把湯全喝光！這樣的吃法是營(yíng)養(yǎng)的嗎？吃肉還是喝湯，那種方式對(duì)孕婦更好？正保婦幼課堂小編為您整理相關(guān)內(nèi)容如下：

喝湯：油脂過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)不足。因?yàn)橛椭^(guò)剩造成的疾病或身體亞健康狀況比率增高了，肉湯便起到了反作用。

首先，湯內(nèi)的食材，例如雞肉、豬骨、魚(yú)肉，有的還搭配了各類(lèi)蔬菜和豆制品，都是十分有營(yíng)養(yǎng)的。肉類(lèi)是肌肉纖維構(gòu)成的，大部分較難溶于水，而纖維素對(duì)于人體有著促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排毒的作用。

其次，骨頭中的鈣、鐵等微量元素，更是完全屬于不溶于水的成分，光喝湯，煮再久，也無(wú)法令人體攝入到這些有益營(yíng)養(yǎng)素。

當(dāng)然，喝湯也有益處，因?yàn)闇橇髻|(zhì)，對(duì)于消化功能弱的孕媽媽來(lái)說(shuō)，比較利于腸道吸收，而靚湯的好味道會(huì)令人心情愉快。遇到天氣寒冷，還能暖身，令孕媽媽幸福感滿(mǎn)滿(mǎn)。所以，并不是說(shuō)不能喝湯，而是不要光喝湯，而放棄湯內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)食材。

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