孕期愛熬夜寶寶容易成夜貓子

有些朋友可能對(duì)孕媽熬夜會(huì)對(duì)胎兒有什么影響這個(gè)問題比較感興趣，為了讓大家更清楚地了解這個(gè)問題，正保婦幼課堂為大家搜集整理了孕期愛熬夜寶寶容易成夜貓子這篇文章提供如下，僅供參考！

熬夜刷手機(jī)煲劇是很多準(zhǔn)媽媽的標(biāo)配，有時(shí)候劇情精彩會(huì)忘掉時(shí)間一直看，等回過神來已經(jīng)凌晨了。還有各種凌晨整點(diǎn)的網(wǎng)購(gòu)，為了搶個(gè)免單、滿減，調(diào)好鬧鐘搶整點(diǎn)的寶媽也不在少數(shù)。

胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)，TA的生物鐘是跟著準(zhǔn)媽媽走。如果準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會(huì)養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。

【建議】

①早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量，每天睡眠時(shí)間7-8小時(shí)，有條件的還可以午睡1小時(shí)。

②放下手機(jī)！手機(jī)是罪魁禍?zhǔn)?，只要看到手機(jī)，就會(huì)忍不住拿起來玩。如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在控制不住，那么到點(diǎn)了就把手機(jī)扔開吧，逼迫自己不看手機(jī)，也可以早點(diǎn)睡覺。

③懷孕到了晚期，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)不舒服，腰酸背痛尿頻會(huì)導(dǎo)致頻頻夜醒，這種情況寶媽在睡前可以喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的音樂，幫助盡快入睡。

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