孕媽媽冬季要注意御寒

有些朋友可能對(duì)孕媽媽冬季要注意御寒這個(gè)問(wèn)題比較感興趣，為了讓大家更清楚地了解這個(gè)問(wèn)題，正保婦幼課堂為大家搜集整理了孕媽媽冬季要注意御寒這篇文章提供如下，僅供參考！

1、易受寒部位重點(diǎn)保暖

頭部：頭部受寒容易引起頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，孕媽媽千萬(wàn)別大意，尤其是洗完頭之后，一定要及時(shí)把頭發(fā)吹干。

腹部：足三陰經(jīng)循行的部位，對(duì)寒邪的抵抗力較弱，孕媽媽晚上睡覺或午休時(shí)注意蓋好被子，避免著涼而導(dǎo)致腹痛腹瀉。

下肢：寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部，因此冬天保暖別忽略下肢，尤其是腳部，當(dāng)你的腳暖了整個(gè)人都會(huì)暖起來(lái)。

2、冬季飲食遠(yuǎn)離寒涼食物

冬季氣溫比較低，要御寒自然是要拒絕寒涼，比如螃蟹、綠豆、海帶、紫菜、皮蛋等寒涼食物，孕媽媽要減少攝入量，能不吃就不要吃了！如果吃了寒涼食物或者受了寒，孕媽媽可以喝點(diǎn)熱的紅糖姜水，溫胃散寒。如果孕媽媽不懂食物的屬性，那最起碼也要盡量少吃或不吃冰凍食品、冷食及涼拌食物。

3、熱水泡腳

寒冷的冬天，對(duì)于手腳冰冷的孕媽媽來(lái)說(shuō)，睡前泡泡腳那是最好不過(guò)的了。睡前熱水泡腳能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，預(yù)防小腿腫脹，消除疲勞。不過(guò)，泡腳的水溫不能過(guò)高，40℃左右就可以了，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15-30分鐘即可。泡完腳后上床睡覺，整個(gè)人都暖暖，冬天冰冷的被窩也很快被你暖起來(lái)，讓你睡個(gè)好覺。

4、外出或回到家要及時(shí)增減衣物

冬天室內(nèi)外的溫度相差較大，尤其是北方，室內(nèi)有暖氣，室外卻大雪紛飛。出門和回家，一冷一熱，容易感冒。因而，孕媽媽冬天出門一定要穿夠衣服，氣溫低時(shí)還要戴上手套、圍上圍巾、戴上帽子，以防寒氣入侵。回到家之后，熱了要及時(shí)減衣，以免捂出汗。

5、半夜上廁所要添衣

孕婦尿頻是常事，半夜難免要起床上廁所，而一些孕媽媽一起床就匆匆忙忙地去廁所了，外套也不穿。雖然上廁所的時(shí)間不算長(zhǎng)，但是孕媽媽從溫暖的被窩出來(lái)，驟然接觸到寒冷的空氣，容易著涼響。

孕媽媽不妨在床邊放一件外套或者披肩，晚上上廁所的時(shí)候可以披著，這樣不至于著涼。

以上就是孕媽媽冬季要注意御寒的全部?jī)?nèi)容了，如果您感覺這篇文章還不錯(cuò)，可以分享給身邊的朋友參考，更多孕期知識(shí)請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！