幫助準(zhǔn)媽媽在孕期保持好心情的3個方法

十月懷胎，持續(xù)保持好心情并非易事，準(zhǔn)媽媽會受到來自各方面的挑戰(zhàn)，不僅包括身體變化，心理波動也不可小覷。很多準(zhǔn)媽媽對這覺得心情根本沒辦法控制，在這方面并不重視。事實上，情緒會影響胎兒發(fā)育，孕媽務(wù)必要認(rèn)真對待。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享幫助準(zhǔn)媽媽在孕期保持好心情的３個方法，一起來看看吧！

１、　遠(yuǎn)離負(fù)能量

準(zhǔn)媽媽身邊或多或少都充斥著各種負(fù)能量，不管是網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于胎停以及畸形兒的話題，還是孕期產(chǎn)檢所見所聞，這些案例讓媽媽對胎兒健康憂心忡忡，其實這種概率較低，準(zhǔn)媽媽不要對號入座，更不要一驚一乍，有時候最好遠(yuǎn)離這些負(fù)面信息。準(zhǔn)媽媽要科學(xué)看待這些現(xiàn)象，畢竟絕大多數(shù)的胎兒都會健康出生，只要準(zhǔn)媽媽及時做產(chǎn)檢以及保持好心態(tài)，寶寶多半不會有事。

２、　拒絕做懶媽媽

若準(zhǔn)媽媽經(jīng)常宅在家里，不想動彈一下，這樣不僅很無聊，人也會越來越消極。在有人陪同的情況下，準(zhǔn)媽媽可以多去人少的地方逛一逛，也可以嘗試做其他運動，比如游泳、孕婦瑜伽等，還可以約朋友出去逛街或看電影（時間不宜過長），這些行為能緩解孕期不良情緒。

３、　不要失去自我

很多人懷孕后就失去了自我，其實這樣很不好，準(zhǔn)媽媽也要有自己的世界，若每天圍著胎兒轉(zhuǎn)，很容易與社會脫節(jié)，心情也會越來越糟。如果準(zhǔn)媽媽身體狀況允許，且工作環(huán)境輕松，孕期堅持上班是一個不錯的選擇，不僅能分散緊張情緒，還能讓孕媽大腦保持活躍狀態(tài)，每天也能得到適當(dāng)鍛煉，一日三餐也更有規(guī)律。對于在家養(yǎng)胎的準(zhǔn)媽媽，可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，盡量避免一個人長時間獨處。

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