孕期如何保持好的心情呢？

大家都知道，孕期不良情緒危害有很多，那么孕期如何保持好的心情呢？下面就隨醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

營造良好的周邊環(huán)境

每天出去散散步，多看看外面的風景，視野開闊眼界和心靈就會開闊，心情也開朗豁達。在準媽媽休息的時候最好不要弄出太大的噪聲，說話盡量輕聲，家里布置溫馨，這樣準媽媽會感受到溫暖和舒適。

家人的關(guān)愛不能少

懷孕是一件非常辛苦的事情，懷胎十月孕媽媽是非常偉大和不易的，作為家人，要多體諒妻子，多多關(guān)心妻子。能夠更多的時間陪伴在準媽媽身邊，聊聊天，吃完飯散散步，或者一起窩在家里看一場輕松愉快的電影。有了家人的關(guān)心、理解、呵護相信準媽媽的生活也是多姿多彩的。

適當?shù)倪\動

孕婦瑜伽是非常適合孕婦在孕期鍛煉的運動，本院有專業(yè)的瑜伽老師可以更好的幫助孕媽媽們來運動，同時孕期還可以適當?shù)淖鲂┘覄?，適當?shù)倪\動可以幫助孕婦順產(chǎn)，光吃不動可不行。要特別注意的是，有先兆流產(chǎn)或其他嚴重并發(fā)癥的孕婦不宜運動。

做自己感興趣的事情

準媽媽可以購買一些喜歡的書籍，可以聽一些輕松舒緩的音樂，從書籍中提升自己，從音樂里尋找快樂。準媽媽也要保護好自己的眼睛注意自我調(diào)節(jié)。

保證睡眠質(zhì)量

在懷孕過程中，準媽媽容易疲累，睡眠質(zhì)量差，因此準媽媽最好能在白天多補覺，上班族的準媽媽盡量把握午覺時間，減少疲勞。

懷孕并不是準媽媽一個人事情，準爸爸也要參與進來，給妻子多一些關(guān)心和愛護，讓妻子在這個敏感的時期里感受到老公的愛，感受到即將成為母親的喜悅。

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