孕期飲食問題：孕婦能吃巧克力嗎？

大家都知道，準媽媽在孕期的飲食有很多禁忌，必去要少吃海鮮，不能喝酒等等。但是最近的一項研究成果可能是很多孕媽愿意聽到的好消息：孕婦吃適量巧克力對胎兒有好處，有沒有很開心？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

巧克力是黃酮類化合物

巧克力-特別是黑巧克力-含有黃酮類化合物。這是一種天然存在的化合物，富含抗氧化劑。黃酮類化合物是多酚植物化學(xué)家族的一部分。

許多食物，如蔬菜、漿果、紅酒和綠茶都含有黃酮類化合物。巧克力含有一種黃烷醇，巧克力越黑，黃烷醇就越多。這些物質(zhì)對孕媽身體非常有好處。

母嬰醫(yī)學(xué)學(xué)會的研究報告結(jié)論顯示：吃巧克力對孕婦的胎兒生長發(fā)育有積極的影響。這是因為巧克力中的黃酮類化合物能改善母親體內(nèi)的血液流動。

血流量增加有助于胎盤發(fā)育和功能正常。這應(yīng)該會給懷孕帶來好的結(jié)果。

孕婦吃巧克力的時間很重要

孕婦可以適度地吃巧克力，但是要知道在什么時候吃。

美國西南大學(xué)的寶波爾博士說：仔細觀察這項研究的細節(jié)是很重要的。

她指出，這項研究并沒有研究巧克力本身對孕婦和嬰兒是否有好處。而是要特別關(guān)注孕婦何時應(yīng)該吃巧克力。在孕晚期吃黑巧克力有可能產(chǎn)生負面影響嗎？

育兒專家建議，孕婦在孕晚期不要多吃巧克力，因為富含多酚的食物，如黑巧克力也會引發(fā)孕婦身體興奮。

孕婦在懷孕的前三個月和孕中期可以吃巧克力，但是女性在孕晚期就不能多吃巧克力。

孕婦適度地吃巧克力

根據(jù)上面的研究報告成果：懷孕初期，準媽媽可以吃一點巧克力。正如研究得出的結(jié)論，它可以幫助你的血液流動，

而當孕婦在孕晚期的時候，就要注意減少巧克力攝入量。

還要記住，巧克力本身并沒有太多的營養(yǎng)價值。

如果你要在懷孕期間吃巧克力，下面有6件事要記?。?/strong>

1.吃純巧克力

如果你想吃巧克力，就吃巧克力而不是巧克力蛋糕。這提供了強烈的巧克力味道，沒有額外的卡路里和不健康的脂肪。

2.選擇黑巧克力

巧克力越黑，黃酮類化合物就越多(通常含糖量也越少)。這是富含抗氧化劑的東西。

3.每天適量

每天30克，也就是一口大小的巧克力量。記住，適度是關(guān)鍵。

4.慢慢品味

慢慢來，享受它，而不是一路上狼吞虎咽地吃下去。這樣可以最大限度地享受吃它的樂趣，并防止你暴飲暴食。

所以，孕早期和孕中期，孕婦可以適當吃點巧克力，對胎兒有好處哦。

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