4款適宜孕期食欲不振的準(zhǔn)媽媽吃的美味粥

都知道孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要性，可是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，例如很多孕媽媽就遇到了孕期孕吐嚴(yán)重的問(wèn)題，看到東西都想吐，更別提吃了。那怎樣安排食譜才能兼顧美味與營(yíng)養(yǎng)，讓準(zhǔn)媽媽們有好胃口呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起詳細(xì)了解一下吧！

推薦4款適宜孕期食欲不振的準(zhǔn)媽媽吃的美味粥：

1、羊肉粥

新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽(yáng)氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

2、砂仁粥

先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。

3、佛手柑粥

佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

4、茶葉米

當(dāng)進(jìn)食年糕等黏性食物后感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

溫馨提示：如果消化不良的癥狀十分嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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