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【孕期須知】孕婦可以喝奶茶嗎?

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“【孕期須知】孕婦可以喝奶茶嗎?”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

對(duì)于一個(gè)愛喝奶茶,“靠奶茶續(xù)命”的妹子來說,懷孕后就會(huì)面臨一個(gè)直擊靈魂的問題:孕婦能喝奶茶嗎?

答案是:可以偶爾喝一點(diǎn)解饞,但要盡量少喝。

為什么呢?首先我們來探究一下,奶茶里面的成分,究竟有些什么?

奶茶控的糾結(jié):孕婦可以喝奶茶嗎?

現(xiàn)在的網(wǎng)紅奶茶,可不僅僅是“奶+茶”,而是有很多的搭檔:糖、脂肪、咖啡因、蛋白質(zhì)。

1、蛋白質(zhì)

——奶茶中蛋白質(zhì)含量較低,部分奶茶甚至完全不含奶

雖然說,我們喝奶茶,本身并不是為了喝奶。

但不得不說,關(guān)于奶茶的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果,還是太扎心了!

根據(jù)福建省消委會(huì)和福州市消委會(huì),在去年11月發(fā)布的40款奶茶檢測(cè)結(jié)果顯示,有29款奶茶蛋白質(zhì)含量低于標(biāo)準(zhǔn)(0.5g/100g),不符合率達(dá)到72.5%。

更為驚人的是,其中4款奶茶,竟未能檢出蛋白質(zhì)含量,也就是說一滴奶都沒有!

2、咖啡因

——奶茶中咖啡因含量較高,孕婦喝太多,可能會(huì)增加流產(chǎn)

對(duì)于孕婦來說,其實(shí)是需要特別關(guān)注日常飲食中的咖啡因含量的!

這是因?yàn)椋鶕?jù)美國(guó)的研究,孕婦每天咖啡因的攝入量如果超過200毫克,流產(chǎn)率會(huì)增加一倍。所以,一般會(huì)建議,孕婦每天攝入的咖啡因總量,不能超過200毫克。

然而,根據(jù)調(diào)查結(jié)果,一杯大杯網(wǎng)紅奶茶的咖啡因含量,平均為107mg。有部分奶茶,甚至一杯就超過200mg,對(duì)于孕婦來說就已經(jīng)超量了。

3、脂肪和糖分

——奶茶是高糖高脂肪飲料,孕婦多喝不利于控制體重

根據(jù)檢測(cè)結(jié)果,20款正常甜度的大杯奶茶,含糖量在21-48g之間,平均為35g/杯,大約相當(dāng)于8塊4.5g的方糖。

而所謂“無糖”奶茶,也并不是真的一點(diǎn)糖都沒有。在20款宣稱不加糖的奶茶中,試驗(yàn)檢測(cè)出其中14款含有糖分,含糖量在1.1-5.8g/100g之間,相當(dāng)于1.5塊-7塊方糖。

而至于脂肪含量,一杯大杯奶茶的含量,平均為19.57g,大約是孕婦每天推薦攝入脂肪總量的三分之一了。

而部分脂肪含量高的奶茶,甚至達(dá)到40.63g,也就是說,喝一杯奶茶,就把兩頓飯的脂肪含量,都吃進(jìn)去了。

另外,還需要特別提醒的是,那些增加奶茶口感和風(fēng)味,非常好喝的奶蓋,其實(shí)脂肪含量很高!!!

你看,一杯奶茶中,就含有這么多的糖分和脂肪,如果孕媽媽喝太多,自然就不利于控制體重。而孕媽咪體重增加太多,對(duì)自身和胎寶寶都是不好的,可能會(huì)增加妊娠期糖尿病、巨大兒的發(fā)生率,不利于順產(chǎn)。

可是,明知道這些網(wǎng)紅奶茶,并不是很健康,但對(duì)于奶茶控來說,偶爾喝點(diǎn)奶茶,真的很重要啊!

怎么辦呢?那就克制一下,可以偶爾喝一點(diǎn)解饞,但要盡量少喝。孕媽咪們,切記莫貪杯哦~

以上是正保婦幼課堂小編整理的“【孕期須知】孕婦可以喝奶茶嗎?”全部?jī)?nèi)容,想了解更多孕期系列課程知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。

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