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孕期做糖篩的注意事項(xiàng)有哪些?

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“孕期做糖篩的注意事項(xiàng)有哪些?”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

孕婦應(yīng)在妊娠24-28周進(jìn)行“糖篩”。糖篩注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn):

1、檢查前兩周減少淀粉、糖份的攝入:

盡量少食主食,少吃面食,米面等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品,盡量不吃含糖食品,這里的含糖食品指的是不經(jīng)過任何轉(zhuǎn)化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量,尤其是含糖量高的水果。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜,每日不少于500克,以補(bǔ)充維生素和纖維素。多飲水并適度運(yùn)動(dòng)。飯后多散步以消耗掉過多的糖份。

2、糖篩或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。

3、做糖篩前一天晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食,水也要少喝。

4、做糖篩時(shí),喝糖水的時(shí)候不要大口吞,一點(diǎn)一點(diǎn)的喝,不過要在3-5分鐘之內(nèi)喝完。喝完后最好多走動(dòng),這樣一個(gè)小時(shí)內(nèi)能量會(huì)有所消耗,會(huì)幫助降低血糖濃度。

5、喝完糖水后要掌握好抽血時(shí)間,喝完后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行抽血。如果從7點(diǎn)10分開始喝,7點(diǎn)20喝完,那要到8點(diǎn)20分才能去抽血。

6、孕婦最好自備一些食物等做完糖篩后進(jìn)食,以免長(zhǎng)時(shí)間饑餓導(dǎo)致身體不適。

三小保

以上是正保婦幼課堂小編整理的“孕期做糖篩的注意事項(xiàng)有哪些?”全部?jī)?nèi)容,想了解更多孕期系列課程知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。

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