“多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大?不科學(xué)!”相信是處于孕期階段的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少,每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽說在孕期吃葡萄,寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑,于是孕期吃了很多葡萄,希望孩子能贏在起跑線上。
但是,孕期多吃葡萄,寶寶就會(huì)有大眼睛嗎?真相是怎樣的?一起來看看。
▍想靠吃葡萄生出大眼萌娃,恐怕要令您失望了!
學(xué)過生物學(xué)的寶媽應(yīng)該知道,眼睛大小是由遺傳決定的。
只要父母雙方有一個(gè)人是大眼睛,生大眼睛孩子的可能就會(huì)大一些。
反之亦然,父母一方是小眼睛,孩子是小眼睛的概率也會(huì)高一些。
因此,想要通過此葡萄來改變孩子眼睛的大小,恐怕要令您失望了。
▍四大元素,給寶寶一對(duì)明眸!
既然說寶寶的眼睛大小是遺傳的,那么小眼睛的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽是不是要失望了呢?其實(shí)不是!
孕期可以通過補(bǔ)充四種營(yíng)養(yǎng)素,也可以讓寶寶擁有一雙明眸哦。
一、α-亞麻酸
α-亞麻酸是什么鬼?簡(jiǎn)單點(diǎn)來說,它能降低胎兒和新生兒神經(jīng)管畸形,提高胎兒的智力和視力。
【哪些食物含有它】
1、食物:堅(jiān)果、核桃、鮭魚、金槍魚等里含有一些,但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠,且價(jià)格很貴。
【孕媽每天補(bǔ)多少量】
世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外,每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。
二、維生素A
維生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲癥,就是缺乏維生素A。這是因?yàn)榫S生素A能維持人們?cè)谌豕庀驴辞逦矬w的能力。
【哪些食物含有它】
富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等。
【孕媽每天補(bǔ)多少量】
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家建議每日孕婦攝入量為1200微克。
三、?;撬?/strong>
嬰兒體內(nèi)合成?;撬嵋约澳I小管細(xì)胞重吸收?;撬岬哪芰^差,如沒有外源供應(yīng),有可能發(fā)生?;撬崛狈Α?/p>
【哪些食物含有它】
魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等牛磺酸含量很豐富。
【孕媽每天補(bǔ)多少量】
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,在孕期后四個(gè)月,胎兒可每日累積6-8mg牛磺酸。
四、維生素B
維生素B1和維生素B2是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一。如果維生素B1不足,眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足,容易引起角膜炎。
【哪些食物含有它】
動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生、糧谷類、蘑菇、海帶、紫菜等。
【孕媽每天補(bǔ)多少量】
建議孕媽媽每天只要食用這些內(nèi)臟50-100克,就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。
以上是正保婦幼課堂小編整理的“多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大?不科學(xué)!”全部?jī)?nèi)容,想了解更多孕期系列課程知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。
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