孕期睡覺為什么提倡左側臥？

孕期的睡眠對胎寶寶的發(fā)育是很重要的，要是孕媽睡得姿勢不正確，讓寶寶覺得不舒服，寶寶就會在肚子里動來動去，表示抗議。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享孕期睡覺為什么提倡左側臥？孕媽們一定要看哦！

孕早期的時候，胎寶寶還小，孕媽的睡姿也就干預不了了，所以在這個階段，孕媽想怎么睡就怎么睡，舒服就好，只要注意別壓到肚子，打擾小家伙的發(fā)育，寶寶就不會和你鬧脾氣的。

但是到了孕中期，肚子開始漸漸大了起來，孕媽就不能再這么隨心所欲了，這時候要是平躺著睡覺，寶寶就會不高興了，因為平躺的時候，子宮會受到壓迫，造成胎派盤供血不足，導致胎兒缺氧。寶寶會喘不上氣，覺得媽媽不愛惜自己了，讓自己變得難受，用胎動來提醒媽媽，該變換睡姿了。

等到孕后期，寶寶的月份大了，孕媽即使是想平躺也平躺不了，挺著個大肚子，喘氣都難受，自然而然就側睡了。而且，平躺著睡覺對胎寶寶的活動空間會更小，寶寶會覺得在肚子里束手束腳，騰不出地方來，自然就會用胎動來告訴媽媽了。

如果孕媽長期保持平躺的姿勢睡覺，可能會讓增大的子宮，壓迫對盆腔靜脈，出現(xiàn)水腫的情況。要是孕媽出現(xiàn)水腫，就要好好想想是不是自己睡姿出了問題，平時也可以拿個枕頭墊在腿部睡覺，可以讓腿部血液流通，孕媽能更舒服一些。

所以，到了孕中后期，建議孕媽采取左側臥睡姿更舒服，不會覺得喘不上氣，寶寶的活動空間大了，也就不會想著法來鬧騰媽媽了。而且，左側臥睡姿可以加速血液循環(huán)，給寶寶提供新鮮的氧氣，讓寶寶更快的發(fā)育。當然了，一直用左側臥這個睡姿孕媽也會覺得累的，可以適當?shù)淖笥覔Q著睡，孕媽睡著也舒服。

育兒小貼士：給寶寶撫觸，媽媽應該注意什么

1、撫觸力度要輕，以免傷害到寶寶幼嫩的血管和淋巴管。

2、注意撫觸方向，從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。

3、在安全安靜的環(huán)境中為寶寶撫觸，室溫需保持在25～28℃。

4、嬰兒撫觸時應選擇適當?shù)臅r間進行按摩，嬰兒不宜太飽或太餓。

5、媽媽選擇舒適的、能長時間保持的姿勢。一般來說，脊柱前傾的姿勢能夠輕松自如地控制撫觸力度。

6、為6個星期以下的寶寶進行撫觸，每次10分鐘即可。撫觸時，媽媽的雙手輕輕從寶寶的臉部、腹部、胳膊、背部、臀部、大腿等部位經(jīng)過。注意，給寶寶撫觸時不要使用精油。

7、洗澡后是撫觸的最佳時機。

撫摸的時間一般安排在沐浴之后，選擇寶寶不太饑餓或煩躁的時候，開始時動作要輕，然后逐漸增加壓力，新生兒的注意力不能長時間集中，每個撫摸動作不能重復太多，先從5分鐘開始，然后延長到15-20分鐘。要知道撫摸不是一種機械運動，而是由你和寶寶協(xié)同完成的，就算是日常的換尿布、喂奶也都是一種變相的撫觸。傳遞著愛、關懷，為你和寶寶帶來歡樂和健康。

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