【孕前】備孕期間男方應該注意哪些方面？

　　孕育孩子對每個家庭來說都是一件大事，但在備孕期間，往往是只有女性單方面費盡心思。而很多男性不論是在思想上、還是行動上，都表現的好似完全對這件事情不在意。這樣的認知是很有問題的！要知道，備孕不只是準媽媽的事！今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享文章文章：【孕前】備孕期間男方應該注意哪些方面？一起來看看吧！

　　1.思想同步

　　男性備孕，首先在思想上不能松懈，必須與女性保持思想上的同步，重視起備孕，兩個人可以一起制定計劃，一起安排同房，包括知識分享等，也等主動去查詢接受，這樣對雙方來說，壓力都會小不少。

　　2.戒煙戒酒

　　男性在備孕期間，必須要戒煙戒酒，這是異常重要的。為什么要戒煙戒酒呢，我們這里講一個小故事，20世紀60年代初期，前蘇聯寶寶出生以后最初五年的死亡率為24.8%，到20世紀80年代初期上升到28.9%，這和寶寶的父母酗酒成癮有關。前蘇聯官方不得不制定出嚴格的措施，限制公民飲酒，特別是烈性酒。因為嗜酒成風不但損害成年人的健康，也損害第二代人的健康。

　　再者就是因為乙醇在人體中代謝的時間較長，加之受乙醇毒害的卵子也很難迅速恢復健康，所以，受孕前1周女性飲酒對寶寶也不利。常飲酒的女性，即使受孕前1周停止飲酒，也還有一定危害。所以，專家要求女性受孕前不要飲酒，最好在受孕前1周就停止飲酒，當然，在受孕前1年以上戒酒更好。

　　3.增強體質

　　在備孕期間，不論是男性還是女性，增加體質是十分有必要的。當然，增強體質，也是從多個維度去出發(fā)的，比如說，攝入均衡的營養(yǎng)，適量的運動，良好的作息習慣，這些都很重要。尤其是對于一些久坐的男性而言，增強體質可以有效的增加精子活力，增加備孕成功率。如何增加體質呢，比如說可以每天保持一定量的運動，如游泳，跑步等，食物可以多補充富含蛋白質、維生素的食物。作息習慣以早睡早起為好，衣服也可以盡量穿寬松點的衣物。

　　4.特別注意

　　除了上述需要做到的，還有幾點注意事項要提醒大家哦，就是在備孕期間，不要接觸高溫，例如蒸桑拿之類的活動，不要接觸有害化學物質，不要亂吃藥物，不要縱欲過度，要合理安排性生活，不然都會或多或少損害你的精子質量。

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