現(xiàn)在的年輕人大多把精力放在事業(yè)上,生娃的事就在不知不覺(jué)中耽誤了,高齡孕婦也越來(lái)越多。隨著二胎的開(kāi)放,很多大齡女性也開(kāi)始拼二胎。高齡備孕會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,高齡媽媽也會(huì)有很多疑惑,下面正保婦幼課堂小編來(lái)為大家撥開(kāi)高齡媽咪會(huì)遇到的疑惑吧!
小草莓:晚婚,本來(lái)想結(jié)婚就生小孩的,無(wú)奈這備孕一備就是好幾年,現(xiàn)已加入高齡孕婦的行列了。聽(tīng)說(shuō)高齡孕婦生小孩比較危險(xiǎn),不知道高齡生的寶寶是不是不如適齡時(shí)生的寶寶健康呢?
「小編有話(huà)說(shuō)」:
我們通常把35歲以上的女性就叫做高齡產(chǎn)婦。但你可知道?在國(guó)外40歲以上生孩子的女性還比比皆是呢。雖然高齡媽咪身體素質(zhì)沒(méi)有適齡媽咪好,但高齡媽咪只要孕期的檢查各項(xiàng)指標(biāo)正常,寶寶的健康就毋庸置疑。
高齡媽咪如何健康生寶寶?
孕前檢查不能省,而且應(yīng)更精準(zhǔn)。高齡孕產(chǎn)家庭的孕前檢查十分重要,因?yàn)殡S著年齡的增加,高齡孕產(chǎn)家庭的夫妻身體機(jī)能都在下降,所以身體各方面的檢查就必須得慎重。
身體調(diào)理很重要,生活習(xí)慣要健康。在備孕過(guò)程中,孕媽的自我身體調(diào)理、健康的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件。相比著適齡媽咪身體的優(yōu)勢(shì),高齡媽咪在日常生活中更得注意,不疲勞受孕,不熬夜等等。
備孕篇:年齡越大備孕越困難?
小河馬:我老公這些年都在忙自己的事業(yè),最近我倆突然想要生個(gè)小寶寶,但我們年齡都不小了,備孕了一段時(shí)間也沒(méi)懷上,是不是年齡大備孕會(huì)更困難?
「小編有話(huà)說(shuō)」:
要知道,備孕不是一個(gè)人的事情,而是夫妻雙方的問(wèn)題,與年齡的關(guān)系沒(méi)有想象中那么大。但是如果備孕的女人長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒中,或者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂(常見(jiàn)于高齡女人)的狀況,這些都是會(huì)影響正常的排卵,肯定會(huì)降低受孕的幾率。同樣如果備孕期的男人狀態(tài)不佳,也是會(huì)降低受孕的概率。
高齡媽咪如何備孕?
準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查。高齡妊娠的女性,身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療,把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。
做充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強(qiáng)器官組織的機(jī)能,特別是生殖系統(tǒng),有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
孕期篇:高齡媽咪的孕期更辛苦?
冬冬:大家都總是勸早結(jié)婚,早生小孩,不然年紀(jì)大了生小孩會(huì)更辛苦。難道變成高齡孕婦就會(huì)比適齡的孕婦要經(jīng)受更多,會(huì)覺(jué)得更辛苦嗎?
「小編有話(huà)說(shuō)」:
每個(gè)人的身體素質(zhì)是不一樣的,所以每個(gè)人的孕期也都是不一樣的。有人孕期會(huì)很辛苦,甚至不適感會(huì)伴隨整個(gè)孕期,孕吐、頭暈等等癥狀層出不窮;但有的人孕期就完全沒(méi)有問(wèn)題,該吃吃該喝喝,開(kāi)心快樂(lè)的度過(guò)十月懷胎期。
所以高齡媽咪與其擔(dān)心孕期是否辛苦,不如從備孕期就提高自己的身體素質(zhì),用健康的身體、放松的心態(tài)和積極的準(zhǔn)備來(lái)迎接小寶寶的出現(xiàn)。
高齡媽咪如何讓孕期過(guò)的舒服?
飲食健康。隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。
放松運(yùn)動(dòng)。在乘車(chē)或工作時(shí)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張,并促進(jìn)血液循環(huán)。
放慢工作腳步。不要把自己逼得太緊,對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn),按輕重順序來(lái)做,因?yàn)樘旱慕】当纫粔m不染的家更重要。
產(chǎn)后篇:高齡媽咪產(chǎn)后恢復(fù)不輕松?
艾米:看著同事生完之后,整個(gè)身形都變樣了,好憂(yōu)心啊,我年紀(jì)比她還稍大些,孕期在經(jīng)歷著種種不適,不知生完之后,體型會(huì)不會(huì)也像同事那樣?是不是高齡媽媽就沒(méi)有那些適齡的媽媽容易恢復(fù)呢?
「小編有話(huà)說(shuō)」:
小編覺(jué)得時(shí)間是很公平的,即便是沒(méi)有懷孕,40歲的女人和20歲的女人從體質(zhì)上來(lái)講,還是會(huì)有著本質(zhì)的區(qū)別。何況懷孕生子對(duì)于女人來(lái)講,本身就是一個(gè)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng),會(huì)面臨太多不可預(yù)測(cè)的因素。
所以,作為高齡媽咪對(duì)于孕期過(guò)后的體型恢復(fù),心態(tài)上應(yīng)以“身體健康”為主而不是“以瘦為美”,用自身的氣質(zhì)、優(yōu)雅來(lái)襯托的生命厚度。與其去盲目擔(dān)心能不能夠恢復(fù)體型,還不如直接用實(shí)際行動(dòng)來(lái)重塑自己。
高齡媽咪產(chǎn)后如何恢復(fù)體型?
合理膳食。在產(chǎn)后每天攝取的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)食物都要搭配適量,每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
選擇最佳時(shí)間。在剖腹產(chǎn)后先不要急著立馬減肥,而是先恢復(fù)體力,在產(chǎn)后3-6個(gè)月是減肥的最佳時(shí)期,因此在這段時(shí)間內(nèi)減肚子是最有效的。
小編觀點(diǎn):如果條件允許,如果你為迎接寶寶打好了經(jīng)濟(jì)、家庭、思想、物質(zhì)等基礎(chǔ)。那在適齡的時(shí)候生寶寶固然要比高齡好,何為“適齡”,就是最合適的年齡,最佳的生育時(shí)間,這樣從綜合面來(lái)說(shuō),都是較優(yōu)的。
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