關(guān)于過量使用維生素會造成的危害，相信有不少人對此都不清楚，為幫助大家了解相關(guān)知識，醫(yī)學教育網(wǎng)小編就整理了過量使用維生素會造成的危害這篇文章，供大家參考學習。

沒有任何科學證據(jù)證明大劑量的維生素對健康會有幫助，反而有越來越多的證據(jù)表明大劑量往往會對人體帶來傷害。特別是大量的維生素C或者β-胡蘿卜素，更有可能帶來毒副作用。下面是常見的幾種過量使用維生素所能造成的危害：

維生素C（抗壞血酸）過量服用，輕者導致惡心嘔吐、腹瀉、腹痛；重者還會誘發(fā)血尿、腎結(jié)石甚至降低部分婦女的生育能力。

維生素A過量服用可能導致貧血、毛發(fā)脫落、眼疼、頭暈、嘔吐甚至眼球突出等代謝紊亂，此外還可能有后遺癥。印度就曾經(jīng)發(fā)生過數(shù)起對幼兒濫用維生素A而導致嬰孩中毒死亡的事件。

兒童長期過量服用維生素D會引起低熱、煩燥、哭鬧不安、厭食吐奶、營養(yǎng)不良、體重下降；一些心血管病或糖尿病患者不注意藥物搭配和機體吸收機理濫用鈣劑引起肝脾腫大、腎臟損害，甚至加重心肌梗死和心衰程度，甚至會突發(fā)死亡事故。

維生素E同樣存在過量使用發(fā)生中毒的危險，它是一種抗氧劑，對機體有著促進組織細胞生長的作用，臨床上經(jīng)常用于不育癥，習慣性流產(chǎn)，心血管病、脂肪肝、皮膚病變等疾病的防治藥物醫(yī)學教|育網(wǎng)整|理。但長期過量服用則可能產(chǎn)生強氧化作用，引起發(fā)育過度、性早熟及性征改變等不良反應(yīng)。

使用簡單的維生素藥劑即可

如今許多公司推出各種五花八門的維生素藥劑，有的是緩釋的膠囊，有的甚至生成可以保持維生素長時間穩(wěn)定供應(yīng)。一般來說，這些藥劑要比一般的藥劑貴很多。然而美國國家科學學會召集的一次專家會議認為這些特殊的藥劑并沒有什么比一般藥劑好到哪里。所以，記住一點，最貴的，未必是最有效的。

注意腸胃保養(yǎng)

如果沒有特殊情況，應(yīng)該在吃飯的時間食用維生素。大多情況下，最好在吃飽飯保證胃在非排空的狀態(tài)下食用維生素，以避免發(fā)生反胃和胃疼等不適癥狀。