男性健康生活八要素具體有哪些？相信不少男性同胞對此問題十分關(guān)注，下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編帶您一起來看看！

1.營養(yǎng)：生活中飲食營養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。

2.鍛煉：堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

3.水分：每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調(diào)節(jié)身體的不適。

4.陽光：多在戶外運動，接受自然陽光的照射，當然要防止暴曬。

5.節(jié)制：節(jié)制欲望和不良嗜好。（如不吸煙，不喝酒，這一點恐怕很多人難以做到。）

6.空氣：健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

7.休息：生活中要勞逸結(jié)合，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。

8.信念：相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態(tài)。