有一種食物搭配法叫“鴛鴦配”你知道嗎？其實，從營養(yǎng)學(xué)角度上來看，兩種食物或兩種以上的食物，若合理搭配，營養(yǎng)會更高、功效會更顯著。具體下面我們來看看。

豬肝配波菜

豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有顯效。

牛肉配土豆

牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，有時會破壞胃粘膜。土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用。

鯉魚配米醋

鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎外大都是濕腫。米醋有利濕的功能。若與鯉魚共食，利濕的功能倍增。

羊肉配生姜

羊肉補陽生暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛。

甲魚配蜜糖

不僅甜味上口、鮮美宜人，且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，實為難得的強身劑。對心臟病、腸胃病、貧血均有療效，還能促進生長預(yù)防衰老“俸嚇浼Φ?

有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫(yī)認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。

結(jié)語：有些飲食合理的代培不僅美味，而且營養(yǎng)價值更高。因為他們會起到營養(yǎng)互補、相輔相成的作用。

>>>點擊查看更多 公共衛(wèi)生理論知識備考資料