醫(yī)學教育編輯整理了關于“應對心理應激的反應與應對的方法考點梳理”的資料，希望對公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生復習本部分考點有幫助。

（一）應激心理反應的中介和調節(jié)機制

1.應激源對應激心理反應的影響

2.認知評價

對同一類應激源的反應可因個體對其的認知、評價、體驗和觀念的不同而存在很大的差異。

3.人格

內向型性格的人在應激狀態(tài)下多表現(xiàn)為冷靜、沉靜或壓抑，而外向型性格者則多表現(xiàn)為憤怒、痛苦或高興。

處于相同應激源作用下而產生不同的應激反應，其主要原因是個體的

A.體質不同

B.認知評價不同

C.敏感強度不同

D.反應強度不同

E.文化程度不同

『正確答案』B

『答案解析』認知評價：對同一類應激源的反應可因個體對其的認知、評價、體驗和觀念的不同而存在很大的差異。

4.社會支持

應激狀態(tài)下個體受到的來自社會各方面的心理上和物質上的支持或援助。

5.應對風格

只有恰當評估應激事件和自己的應對風格和能力，并能合理地運用心理防御機制，才能較好地適應和應對應激源。

（二）應對心理應激的方法

1.消除、逃避或回避應激源。

2.調整對刺激事件的認識態(tài)度，常常要降低期望值。

3.增加對刺激事件的可控性和可預測性。

4.提高自身應對能力與經驗。

5.采用自我防御機制。

6.學會放松和自我調節(jié)。

7.取得社會支持和安慰，利用各種有效的應對資源。

8.請心理咨詢師或治療師給予幫助，必要時選用適當藥物。

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