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歷年考點(diǎn)題

備考護(hù)士資格考試要學(xué)會適當(dāng)減壓

2016-11-01 09:50 來源:
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備考護(hù)士資格考試要學(xué)會適當(dāng)減壓,保持輕松積極地備考心態(tài)才會更積極地投入到備考工作中,從而達(dá)到高效地復(fù)習(xí)效果。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了常見的減壓方法如下:

轉(zhuǎn)移減壓法

參加護(hù)士資格考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情,在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉?、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

運(yùn)動減壓法

考生在考前壓力過大,有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí),體力與腦力勞動相結(jié)合,復(fù)習(xí)護(hù)士資格考試都是高強(qiáng)度、長時間的腦力勞動,醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜|集整理。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

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