人們都知道白內(nèi)障是老年群體一種常見(jiàn)的眼科病，也是常見(jiàn)的老年病。白內(nèi)障是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體逐漸老化而導(dǎo)致的，所以醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提醒大家：白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)從小開(kāi)始。

首先，由于白內(nèi)障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發(fā)病往往被人忽視，主要表現(xiàn)為無(wú)痛性視力逐漸下降，眼前常常覺(jué)得有一層白霧，某些病人還可能出現(xiàn)暫時(shí)性近視度數(shù)加深，偶爾還可能有單眼雙影甚至多影現(xiàn)象，有的還會(huì)有光線較強(qiáng)時(shí)反而視力差，光線弱時(shí)視力較好的感覺(jué)。因此為做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，現(xiàn)在一般提倡35歲以后每年做一次眼部檢查，45歲后每半年檢查一次。

其次，要在年輕時(shí)攝入足夠的維生素c，人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能衰退，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障。

第三，不吸煙或者盡量少吸煙，并且原理二手煙。

第四，遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。因?yàn)樵诿撍闆r下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些損害晶狀體的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生；而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

此外，外出時(shí)要戴深色眼鏡（或戴檐帽）減少紫外線對(duì)眼睛的照射。