【產(chǎn)后保健】預防產(chǎn)后虛脫有重點，對癥預防很重要！相信很多產(chǎn)婦都對這個問題感興趣，醫(yī)學教育網(wǎng)小編搜集整理如下：

產(chǎn)后虛脫醫(yī)生有話說

產(chǎn)后虛脫常見于新媽媽產(chǎn)后第1次下床活動或上廁所時，這是由于體質(zhì)差的表現(xiàn)。

氣血虛弱、營養(yǎng)不足，要臥床休息、補充液體。

如果短時間內(nèi)能恢復，則無須特殊處理，但要及時進行血常規(guī)檢查和電解質(zhì)檢查。

如果耽誤了長時間不恢復，對身體的損耗比較大，新媽媽應及時調(diào)理，飲食方面要做到規(guī)律、合理。

產(chǎn)后虛脫，預防是關鍵

1、分娩的時候注意切勿身體消耗太多，所以臨產(chǎn)時注意保護產(chǎn)力，避免產(chǎn)程過長。

2、注意在產(chǎn)程中給予充分的能量補充，對于那些長時間未進食或有嘔吐者，要補充能量和液體。

3、孕期有貧血的新媽媽，產(chǎn)后要留意復查血紅蛋白，如果還有貧血需要及時治療。

食療，應對產(chǎn)后虛脫的最佳方法

高熱量的食物

雞肉性平，富合營養(yǎng)，有益五臟、健脾胃、祛風養(yǎng)血、補虛等功效；

雞蛋營養(yǎng)比較全面，蛋黃能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用；

紅糖能益氣溫中補血，可以泡水或者熬湯喝。

養(yǎng)性的食物

桂圓性溫、味甘，有補心安神、養(yǎng)血易脾的成效；

小米養(yǎng)分豐厚，味甘成，有清熱解渴、-健胃除濕、和胃安眠等功效；

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效。

蛋白質(zhì)含量高的食物

動物性蛋白質(zhì)，如牛奶及其制品、雞蛋、大豆及其制品都是蛋白質(zhì)較好的食物來源；

植物型蛋白質(zhì)，如黑米，具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。

TIPS：產(chǎn)后忌過度滋補

很多人認為“坐月子”期間一定需要大補，尤其是需要補充以雞、鴨、魚、肉、蛋為主的動物性食物。

而事實上，若產(chǎn)后新媽媽攝入過多的動物性食物，會因蛋白質(zhì)、脂肪過量而加重身體的消化和代謝的負擔。

肉吃得多了，肚子容易飽脹，自然吃不下粗糧、蔬菜、水果，這樣不僅容易引起微量營養(yǎng)素和膳食纖維攝入不足，還容易引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，甚至容易引發(fā)體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，導致新媽媽發(fā)生“生育性肥胖”，對新媽媽們的遠期健康有不利影響。

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