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產后抑郁癥怎么預防?

2019-04-11 16:15 醫(yī)學教育網(wǎng)
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相信很多人都想知道產后抑郁癥怎么預防?下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您!

產后抑郁癥怎么預防?

病情分析產后3大心理變化

張醫(yī)師詳細解釋,媽媽們生產后,其心理會出現(xiàn)巨大的變化,這個變化相對于身體上的改變來說更是巨大。一般來說,產后婦女心理的變化可分為三種:首先是產后郁悶:其發(fā)生幾率約50%-70%,在產后3-6天發(fā)生,其主要癥狀包括:情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等,持續(xù)時間約為一周左右。

其次是有些產婦會出現(xiàn)較為嚴重的癥狀:如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采,甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望,更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望,這就是比較嚴重的產后抑郁癥了。

再次就是產后精神?。杭s有0.14%-0.26%的抑郁癥產婦,會出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀,此時產婦已經嚴重患有“產后精神病”。

特別提示獨生女更易患產后抑郁

張醫(yī)師對記者表示,目前的產后抑郁癥之所以有上升的趨勢,一是因為當前社會競爭激烈,工作和生育的沖突導致目前產后抑郁高發(fā)。二是大多數(shù)家庭是獨生子女,當媽媽的對孩子的期望值自然很高,撫養(yǎng)壓力增大。

目前生育潮的主體由80后獨生子女一代構成,新爸媽很多本身就是獨生子女。格桑認為,獨生子女群體獨有的心理特點易使產后抑郁高發(fā)。從成長到結婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上,產婦多少會有失落的心理。

應對措施家屬關心自我調節(jié)

張醫(yī)師指出,體力精力的恢復是避免產后抑郁癥的關鍵。護士和家人應幫助產婦認同母親的角色,主動關心她們,消除產婦自認為無能的心態(tài)。產婦本人要注意多休息,保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事,保持情緒穩(wěn)定;多和親人溝通,有助于排解心里的不快。

另外,產后抑郁完全可以預防。產婦本身要保持心情舒暢,對自身的心理變化要有意識地控制,切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關愛,對預防產后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子,把產婦晾在一邊無人過問。

相信大家在閱讀完以上內容后對產后抑郁癥預防方法有了更多的了解,同時醫(yī)學教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友,讓更多的人了解,引起足夠重視!

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