說起打鼾，大家都見怪不怪了，無非是有些人一入睡，就鼾聲陣陣，有些人因感冒、疲倦等原因偶爾打鼾。所以，幾乎每個人都可能出現(xiàn)過打鼾的現(xiàn)象。關于“打呼嚕影響壽命？一日三餐這樣吃，緩解打鼾睡得香”相關內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

打呼嚕影響壽命？一日三餐這樣吃，緩解打鼾睡得香

但你知道嗎？如果在睡眠過程中經(jīng)常反復打鼾，特別是頻率比較高的時候，比如7天中有5天都會發(fā)生睡眠打鼾的，就被稱為“習慣性鼾癥”，簡稱“鼾癥”。

這在醫(yī)學上就是一種疾病的名字，可增加動脈硬化、心血管疾病，甚至卒中的風險，建議到醫(yī)院查明原因，及時治療。

那么，有些人只是偶然出現(xiàn)打鼾，對于打鼾的人來說，該怎么調(diào)理呢？

首先，如果您是因為疾病引起的，就積極治療原發(fā)疾病。

其次，有些人可能是因為鼻中隔偏曲，占據(jù)空氣通道引起的；也有些人是因為舌體過大或后綴，懸雍垂過長，阻塞氣道造成的，這時候也需要就醫(yī)診治。

但不論是什么原因，如果你打呼嚕了，就要注意調(diào)整飲食了，特別是對于肥胖群體來說，應該選擇清淡飲食，以利于減重，緩解打呼嚕。為此，專家也給打鼾群體推薦了三餐飲食。

從一日三餐來說，早餐要按正常的餐食選擇來吃，午餐要豐富，但晚餐離睡眠時間特別近，因此晚餐要少吃，特別是選擇一些易消化的素食。

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