肥胖伴隨著很多人的生活、工作，如影隨形。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活、工作的節(jié)奏不斷加快，由于不健康的飲食規(guī)律和不均衡的飲食搭配，高熱量、高糖分的食物攝入量不斷增加，導(dǎo)致肥胖的人群不斷擴(kuò)大。但是，肥胖不僅對(duì)肥胖患者的生活、工作會(huì)造成很多不利影響，而且會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，比如會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥。那肥胖常見的并發(fā)癥有哪些？同時(shí)想減肥的人也有很多，而市面上減肥的辦法真是五花八門，呈“百家爭鳴”的態(tài)勢(shì)！但是效果和科學(xué)程度良莠不齊，那么肥胖患者如何食療減肥？下面就跟小編一起來深入了解肥胖常見的并發(fā)癥有哪些？肥胖患者如何食療減肥？

一、肥胖常見的并發(fā)癥

1、膽囊與胰臟疾?。悍逝终唧w內(nèi)脂肪過剩，造成膽固醇合成增加，使膽汁中膽固醇呈過飽和狀態(tài)，有利于膽固醇性結(jié)石的形成。

2、高脂血癥：大部分肥胖病人有脂代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥等。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用，一般情況下，減肥治療可使血脂恢復(fù)正常。

3、心血管疾?。悍逝终叽蠖嗪喜⒂醒緷舛冗^高的情形，因此容易發(fā)生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動(dòng)脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病……等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、郁血性心臟衰竭及腦栓塞的發(fā)生率。

4、高血壓：胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，并且高濃度的胰島素會(huì)借著加強(qiáng)鈉離子的回收及交感神經(jīng)頻度來促進(jìn)高血的形成。若是體重減輕，由于全身血流量、心搏出量及交感神經(jīng)作用減少，所以血壓通常也會(huì)下減。

5、糖尿?。悍逝峙c糖尿病關(guān)系密切，這里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的觀點(diǎn)認(rèn)為當(dāng)肥胖到一定程度時(shí)，出現(xiàn)外周組織（主要是肌肉和脂肪）對(duì)胰島素不敏感，即胰島素拮抗現(xiàn)象。

6、癌癥：肥胖病人更容易患癌癥。女性肥胖病人患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險(xiǎn)性增加了3倍，患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性增加了7倍。

7、肥胖其他并發(fā)癥：肥胖病人壽命短，從總的人群來看，在標(biāo)準(zhǔn)體重之外每增加1公斤體重，平均壽命將縮短1個(gè)月。肥胖病人容易患心臟意外和中風(fēng)，近30%的肥胖病人患有膽結(jié)石，肥胖病人也容易患退行性骨關(guān)節(jié)病變、睡眠呼吸暫停綜合征等。

二、肥胖患者如何食療減肥

1、補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

2、逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價(jià)值不高的食品，在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

3、適當(dāng)減低膳食熱量。用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。

4、建議：

①飯前半小時(shí)喝一杯水或者吃兩個(gè)西紅柿、半根小黃瓜等低糖的蔬菜水果。

②喝東西的水杯和嘴巴成45度角，小口的抿；

③每次一小口，細(xì)細(xì)咀嚼至少5下以上再吞；

④進(jìn)入嘴里的飯?jiān)谠瓉淼幕A(chǔ)上減少一半；

⑤延長吃飯時(shí)間，勻速的吃，每頓飯要吃20分鐘以上；

5、有助于減脂的食物

①黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

②蘋果蘋果中含有類黃酮——一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

③山藥山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

④燕麥具有降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維——可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更顯著。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理的肥胖的常見并發(fā)癥和肥胖患者如何食療減肥的相關(guān)信息，希望有肥胖困擾的朋友能夠仔細(xì)閱讀，對(duì)肥胖并發(fā)癥和肥胖患者食療減肥有更加清楚的認(rèn)識(shí)。對(duì)于想減肥的肥胖患者，一旦確定要瘦成一道閃電，就需要自己不斷的努力，付出常人難以想象的努力，承受常人難以承受的壓力，忍受常人難以堅(jiān)持的打擊，每天做出正方向的改變，終有一天，就像鳳凰涅槃一般，獲得重生。