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風寒感冒：紅糖姜水。

紅糖主要起到調味作用，特別勞累或身體平時比較弱的時候，可以加點紅糖跟姜一起煮。但對于糖尿病疼來說不適合，可以用生姜直接煮水。

風熱感冒：菊花、金銀花、金蓮花這三種是常用的辛涼解表的食材，在家里可以各取少許茶飲。

風寒感冒：按揉大椎穴可以疏風散寒、緩解感冒。

低下頭，頸椎的頸七（低頭最高點）就是大椎穴。

風熱感冒：廉泉穴可以很好的緩解嗓子疼嗓子紅的癥狀。

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