現(xiàn)在患有三高的人群不斷的在增多，特別是患有高血脂的人，每年都在增多，而且現(xiàn)在患有的人群，不再是年紀(jì)大的，很多年輕人也會出現(xiàn)高血脂的問題。

高血脂來臨，給身體帶來的損害也是非常的多，血脂升高，血液的粘稠度會加大，血液流通緩慢，容易出現(xiàn)血管堵塞的問題，血栓出現(xiàn)的幾率會加大，還有腦梗、中風(fēng)之類的問題會上身。

因高血脂引起的問題，損害比較大，所以我們要在前期就做好控制，降低損害出現(xiàn)。高血脂在來臨時，身體也會有明顯變化，需要盡快的做調(diào)理，降低損害出現(xiàn)。

1、高血脂來臨，身體會有哪些表現(xiàn)？

體內(nèi)的血脂量升高，腿腳處應(yīng)該是最先有反應(yīng)的，腿腳處會有抽筋以及僵硬的情況出現(xiàn)，主要是因為血脂升高，使得血管的負(fù)擔(dān)加大，血液供應(yīng)到腿腳處的量會出現(xiàn)不足的情況。

加上腿腳距離心臟本就遠(yuǎn)，血液循環(huán)慢，造成腿腳處的血脂量升高，里面的膽固醇含量增多，會刺激到腿部的肌肉，出現(xiàn)抽筋的情況，有明顯的腿部刺痛感，有的時候，會突然出現(xiàn)僵硬的情況。

體內(nèi)的血脂升高后，晨起后，還經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏腦漲的情況。晨起后的身體，本應(yīng)該是腦部清醒，精神狀態(tài)好，但對于血脂高的人來說，并非如此。

因為晨起后這段時間，正是血脂以及血壓升高的高峰期，患有高血脂的人，這個時間段，體內(nèi)的血脂量升高，影響到血液的運作，供應(yīng)到腦部的量不足，身體就會出現(xiàn)問題。

不僅僅是早上會出現(xiàn)腦供血不足的情況，白天的時候，也容易出現(xiàn)，若是出現(xiàn)的次數(shù)過于頻繁，會使得大腦的記憶力以及反應(yīng)力都出現(xiàn)減退的情況。

所以平時做事、說話的時候，經(jīng)常會有忘事的情況，若是上了年紀(jì)的人，頻繁出現(xiàn)這樣的情況，需要警惕老年癡呆的出現(xiàn)。

患有高血脂的人，還經(jīng)常會出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況，這也是因為血脂升高，血液流通出現(xiàn)問題，使得腦供血以及供氧不足，進而使得視網(wǎng)膜出現(xiàn)問題，視力會有減退的情況，有的時候，還會出現(xiàn)眼前發(fā)黑，過幾秒就恢復(fù)正常了。

若是頻繁出現(xiàn)，一定要重視，當(dāng)心中風(fēng)出現(xiàn)。高血脂出現(xiàn)后，身體的變化還是很多的，需要你及時的做調(diào)理，以免以后出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。

2、如何控制血脂？

血脂之所以會升高，跟平時的飲食有很大的關(guān)系，所以要注意控制高脂肪食物的攝入，尤其是平時愛吃紅燒肉、鹵肉以及各種高熱量的零食、飲料等，最好別再碰，減少脂肪的攝入。

日常吃一些低脂、高纖維的食物，吃一些綠葉菜，如芹菜、冬瓜、黃瓜之類的，還可以吃一些粗糧，如燕麥、玉米等，有助于促進腸胃的蠕動，幫助排出廢棄物，脂肪量也會慢慢的減少，對于控制血脂有幫助。

體內(nèi)的血脂量升高，帶來的損害比較大，一定要注意控制，當(dāng)身體出現(xiàn)異常，即便就出現(xiàn)一個，也要引起重視，及時的處理，多喝水，多吃高纖維的食物，并且每天增加適量的運動，消耗脂肪，加速血液的流通，減少損害出現(xiàn)。

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