更年期失眠產(chǎn)生的主要原因是什么，有哪些食物治療的方法？為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，供大家參考。

更年期失眠的產(chǎn)生主要有兩大原因，一是內(nèi)分泌因素，二是更年期的某些癥狀引起。處在更年期的女性，體內(nèi)的雌性激素分泌水平會(huì)慢慢下降，正是由于卵巢功能衰退，這也就導(dǎo)致了人體內(nèi)的雌性激素的減少。這時(shí)女性易出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)等不良癥狀。而失眠的產(chǎn)生多與心理因素的不穩(wěn)定有關(guān)。所以在這期間容易產(chǎn)生失眠癥狀。

除此之外，處于更年期的女性，會(huì)出現(xiàn)很多更年期所特有的病癥，比如，在夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，這同樣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。

關(guān)于更年期失眠的集中食物治療方法：

1、酸棗仁湯

酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時(shí)將其服用，可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使得大腦活動(dòng)變得穩(wěn)定鎮(zhèn)定。

2、三味安眠湯

三味安眠湯的做法主要是用一錢(qián)酸棗仁、一錢(qián)麥冬、一錢(qián)遠(yuǎn)志，用水熬制而成的藥物，也是在睡前服用，可達(dá)到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，以緩解失眠的癥狀。

3、桂圓蓮子湯

取桂圓蓮子各二錢(qián)，用水煮成湯，睡前服用之，可達(dá)養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的效果，對(duì)緩解失眠癥狀有良效。

4、靜心湯

取龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，用水熬之，睡前服用，也可其鎮(zhèn)靜凝神的效果，自然可達(dá)緩解更年期失眠癥狀的效果。

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