相信所有女性對(duì)于自身健康的保健護(hù)理措施都十分關(guān)注，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為此專門整理了女性必知的預(yù)防對(duì)抗宮寒的保健護(hù)理措施如下，請各位仔細(xì)閱讀。

1.月經(jīng)期間建議生姜、花椒、艾葉煮水泡腳，每次用毛巾蘸水熱敷十五分鐘，每天兩次，半個(gè)月可痊愈，生姜加紅糖每天早上空腹一杯，可暖宮補(bǔ)血。

2、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

3、每次洗澡完洗頭發(fā)完一定在擦完水后用電吹風(fēng)熱風(fēng)將肚臍眼和后腦勺、腳底吹熱，當(dāng)感到周身發(fā)熱了方可停止。

4、建議月經(jīng)干凈第一天開始喝四物湯，熟地，當(dāng)歸，白芍，川芎。四物湯具有補(bǔ)血和血功效，常用于月經(jīng)量少，宮寒，婦科疾病反復(fù)發(fā)作。每種藥材十五克，四碗水煮成一碗水，早飯后半小時(shí)服用。一個(gè)月四次，從月經(jīng)干凈第一天開始，如果月經(jīng)后面幾天是褐色的，那就從開始來褐色的分泌物那天開始服用。

5、宮廷暖宮羹：這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

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