為了幫助大家了解孕早期飲食營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編分享如下內(nèi)容：

關(guān)鍵詞：適當(dāng)能量，葉酸、碘、碳水化合物

孕早期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度很緩慢，可以和懷孕前保持一致。但是要注意從備孕期開(kāi)始，每天服用 400 μg 葉酸補(bǔ)充劑，并持續(xù)整個(gè)孕期。同時(shí)新鮮蔬菜水果、肉蛋類、豆類、谷類、動(dòng)物肝臟也是葉酸豐富的食物。

碘對(duì)胎兒的智力發(fā)育至關(guān)重要，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該選擇吃含碘鹽，同時(shí)每周安排 1 ～ 2 次富碘海產(chǎn)品，如海帶、裙帶菜或紫菜保證碘攝入。

孕早期不少準(zhǔn)媽媽會(huì)有嘔吐發(fā)生，如果嘔吐較嚴(yán)重、食欲較差，也要盡量保證一定的主食攝入，避免酮血癥的發(fā)生影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。

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